Odpoveď na to, ako rýchlo môžete stratiť hrudný tuk, je rýchlosť, ktorou môžete všeobecne stratiť tuk. Nemôžete stratiť tuk z jednej oblasti tela. Byť mužom môže byť výhodou. Vyššie hladiny testosterónu robia stavbu svalov a stratu tuku o niečo jednoduchšie pre mužov ako pre ženy.
Plán Pound-a-Week
Ľudia, ktorí pracujú vo fitness centre Photo Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Trvá deficit 3 500 kalórií na spaľovanie 1 libry tuku. Všeobecne akceptovaná miera pre bezpečnú stratu hmotnosti je 1 až 2 libry za týždeň. Zdá sa, že vaše horné telo sa môže vzdať tuku rýchlejšie ako vaše brucho, čo znamená, že výhody nutrične vyváženej stravy, ktorá zahŕňa všetky hlavné skupiny potravín a znižuje späť prázdne kalórie z tukov a cukrov v kombinácii s karómiou spaľujúcou kalóriá, jogging alebo práca na kardiochirurgických prístrojoch, sa môžu objaviť vo vašej prsnej oblasti najprv.
Zmeňte zostatok
Členovia tímu robia push-up Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Zatiaľ čo nemôžete premeniť tuk na sval, štíhle tkanivo je hustšie ako tuk a zaberá menej priestoru. Vytváranie pec svalov s krídlami, flyy a lavicové tlačiarne pri zmrštení tukových buniek prostredníctvom diéty a kardiológov spôsobí, že vaša oblasť pec bude štíhlejšia a zlepší sa celkový pomer tuku k štíhlemu tkanivu.
Man-Boob Alert
Veľký muž pracuje na svojom počítači Photo Credit: Mario Villafuerte / Getty Images News / Getty Images Podľa dnešnej medicínskej správy je gynekomastia, alebo "mužské prsia", tiež charakterizovaná zväčšenou areológiou a citlivosťou. Táto podmienka je ovplyvnená hormónmi a pravdepodobne nebude reagovať na stravu a cvičenie. Obráťte sa na svojho lekára, aby ste vylúčili vážnejšie stavy alebo ak to považujete za nepríjemné.
