Nepotrebujete skúsenosti Davida Beckhama, aby ste kopli futbalovú loptičku ďaleko. Avšak, musíte intenzívne trénovať, so zameraním na techniky, ktoré maximalizujú vašu schopnosť kopať. Vykonávanie silných kopov si vyžaduje účasť celého tela, nielen vašich nohy a nohy, a vyžaduje si aj duševné odhodlanie.
Správne umiestnenie
Správne umiestnenie tela, nohy a nohy môže spôsobiť silný kop, podľa webovej stránky Expert Football. Nastavte nosnú nohu v súlade s futbalovou loptičkou, aby sa loptička udržala nízka a zvýšila sa jej vzdialenosť. Mali by ste sa nakloniť vaše horné telo dopredu, ako budete kopať dodať väčšiu silu na loptu. Naopak, ak chcete, aby lopta ísť vyššie vo vzduchu, naklonte horné telo späť, keď kopnete. Po kontakte s loptou prejdite svojím kopom pomocou zametacieho pohybu. Kopte futbalový loptičku s hornou časťou nohy alebo s nápomou, skôr než na špičke, ktorá má menšiu plochu.
Visulization
Sprievodca pre futbalový tréning cituje futbalovú hviezdu Pele, ktorá povedala: "Futbal je asi 90 percent myslenia a 10 percent beží." Rovnaká maxima platí pre futbalové kopy. Školenie vašej mysle môže urobiť pre silnejšie a presnejšie kopanie. Keď ste mimo ihriska, napíšte konkrétny cieľ týkajúci sa kopania. Následne premýšľajte o jednoduchých krokoch, ktoré potrebujete na dosiahnutie tohto cieľa. Ukážte si, že úspešne prešli tieto kroky. Mentálne preskúmajte tieto pohyby, kým sa k vám automaticky nedostanú. Keď hráte, predstavte si svoje umiestnenie a svoj kop, ktorý vám pomôže kopnúť futbalový loptu ďalej.
Kick Drills
Tiburon Peninsula Soccer Club uvádza množstvo vŕtačiek pre futbalových hráčov s cieľom zlepšiť silu, presnosť a celkový výkon. Začnite tým, že trenér alebo iný hráč skúma váš postoj, aby ste sa uistili, že držíte svoje telo správne. Môžete trénovať kopanie na vzdialenosť stojacej 20 až 50 stôp od iného hráča a kopať do toho hráča. Praktizujte kopanie futbalových loptičiek, pohybujúcich sa aj pokojných. Kopanie pohyblivých loptičiek pomáha futbalovým hráčom vyťažiť z rýchlosti lopty a môže vyústiť do kopov, ktoré idú na väčšiu vzdialenosť. Kick lopty z rôznych uhlov a poznámky, ktoré kopy ísť ďalej do poľa. Pokiaľ ide o ďalšiu výzvu, vyskúšajte kopať s nondominantnou nohou alebo tréningom pod ochranným tlakom iných hráčov.
