Na 6-noha-2 ideálna váha môže spadnúť do ideálneho rozsahu takmer 50 libier. Dokonca aj mimo tohto rozsahu môže byť váha stále zdravá, ak je vaša telesná tuku v ideálnom rozmedzí. Tieto pokyny používajte ako všeobecný odkaz, ale poraďte sa so svojím lekárom, aby ste s istotou zistili, či vaša váha je pre vašu výšku zdravá.
Index telesnej hmotnosti
Podľa indexu telesnej hmotnosti ideálny rozsah hmotnosti pre muža, ktorý má výšku 6 metrov a 2 palce, je 145 až 194 libier. To by ho dostalo do zdravého rozsahu BMI od 18,5 do 24,9. Pri hodnotách 144 libier alebo menej jeho BMI by ho klasifikoval ako podváhu. Pri 195 libier alebo vyššej by jeho BMI klasifikoval ako nadváhu. Byť podváhou alebo nadváhou predstavuje riziko pre vaše zdravie.
Čo znamená BMI
BMI je jednoducho vaša váha v kilogramoch delené štvorcom vašej výšky v metroch. V amerických meraniach môžete rozdeliť váhu v librách o štvorcovú výšku v palcoch a potom vynásobiť koeficientom konverzie 703. Pri výške 6 stôp-2-palca by výška muža bola 74 palcov. Ak chcete získať jeho BMI, tento človek by musel rozdeliť svoju hmotnosť v librách o 74 štvorcových a násobiť o 703. Napríklad to by dalo 180-libra muža BMI 23,1 - bezpečne v ideálnom rozmedzí.
obmedzenia
BMI nie je priamym meradlom telesného tuku. To znamená, že ak máte veľa svalov, je možné, že váš BMI naznačuje, že máte nadváhu. Ale mať ďalšie štíhle telesnej hmotnosti nie je nezdravé. Lepším meradlom zdravia je percento telesného tuku, ktoré nie je závislé od výšky. Muži vo veku 20 až 39 rokov by mali mať v ideálnom prípade percentuálny podiel telesného tuku od 8 do 19 percent. Medzi 40 a 59 rokov je ideálny rozsah 11 až 21 percent a medzi 60 až 79 percent ideálny rozsah je 13 až 24 percent.
Získanie profesionálneho prehľadávania
Iba profesionálny lekár vám môže povedať, akú ideálnu váhu by ste mali mať. Ak vaša váha spadá mimo ideálny rozsah BMI, poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár vám môže povedať, či ste zdravý, alebo či by ste mali upraviť svoju hmotnosť. Váš lekár môže vykonať priamu skúšku telesnej tučnosti, ako je test hrúbky kože alebo testovanie bioelektrickej impedancie.
