Kava extrakt, doplnok stravy z koreňov kava kava (Piper methysticum), môže poskytnúť úľavu od úzkostných problémov. Štúdia publikovaná v novembri 2003 vydala "Phytomedicine" zistila, že 73 percent pacientov liečených extraktom z kava koreňa počas štyroch týždňov zaznamenalo zníženú úzkosť a zlepšenie celkovej pohody. Bylinkári často predpisujú kávový extrakt na zvýšenie nálady, liečbu nespavosti a pomoc pacientom pri relaxovaní. Extrakt môže spôsobovať vedľajšie účinky, takže ho podávajte len pod dohľadom lekára.
Krok 1
Pozrite sa na štandardizovaný kava koreňový extrakt v kvapalnej, kapsulovej alebo tabletovej forme, ktorý obsahuje 30 až 70% kavalaktónov, aktívnu zložku v koreňovom káva. Štandardizované výrobky jasne uvádzajú špecifické množstvá aktívnych rastlinných materiálov, ktoré obsahujú v dávke. Produkty, ktoré nie sú štandardizované, môžu mať malý alebo žiadny účinok.
Krok 2
Vezmite 150 až 300 mg štandardizovaného kava koreňového extraktu až trikrát denne na liečbu úzkosti a nervozity. Podľa väčšiny klinických štúdií sa podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland používa nemecký kava extrakt WS 1490.
Krok 3
Pokračujte v užívaní kava koreňového extraktu najmenej štyri týždne predtým, než sa rozhodnete, či to pre vás pracuje, pretože to môže trvať dlho, kým si všimnete výsledkov. Ak sú príznaky stále prítomné po štyroch týždňoch, pred zvýšením dávky sa poraďte s lekárom, pretože príliš veľa extraktu kava koreňa môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky.
Krok 4
Po trvajúcej dobe odpočinku po trvaní trvajúceho tri mesiace trvať dva týždne. Môžete začať užívať bylinu každý deň po tomto období, ak je to potrebné. Kava je všeobecne bezpečná na spotrebu, ak sa užíva podľa pokynov, pokiaľ prerušíte užívanie počas dvoch týždňov raz za tri mesiace.
Tipy
- Časté vedľajšie účinky užívania kava extraktu zahŕňajú alergické kožné reakcie, žalúdočnú nevoľnosť, závraty, tras, ospalosť a nepokoj. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov vezmite bylinku v noci pred spaním a počas jej vplyvu neveďte vozidlo ani neobsluhujte stroje.
varovanie
- Vždy sa poraďte s lekárom skôr, než začnete užívať extrakt z koreňového kava, najmä ak užívate lieky na predpis alebo máte v minulosti problémy s pečeňou. Kava môže spôsobiť poškodenie pečene, ak sa nesprávne používa. Ak začnete prejavovať príznaky poškodenia pečene po užití kavy, ako je žltá koža, únava a bolesť brucha, prestaňte používať a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Neužívajte kávu v akejkoľvek forme, ak ste tehotná alebo dojčíte, trpíte Parkinsonovou chorobou alebo ťažkou depresiou alebo pred operáciou. Taktiež konzumujte alkohol v spojení s kava extraktom. Nedávajte deťom koreňový extrakt z kava.
