Roztrhnutie otvoreného tvrdého vonkajšieho plášťa kráľovej nohy je dosť na to, aby ste si pustili vodu. Napriek tomu, že kráľovské kravské nohy sú štíhle, plné živín a majú nízky obsah kalórií, sú plné sodíka, čo môže byť obava, ak je váš krvný tlak na vzostupe.
Počítanie kalórií
Budete mať asi 130 kalórií z jedného kráľa kraba nohu, ktorý váži 134 gramov, alebo asi 5 uncí. Takmer 80 percent kalórií, alebo 105 kalórií, pochádza z bielkovín. Kráľ kráľ nohy neobsahujú sacharidy, takže zostávajúcich 20 percent kalórií, alebo asi 25 kalórií, je z tuku.
Vitamíny a minerály
Dostanete takmer 6,5-násobok vášho odporúčania vitamínu B-12 z jednej kráľovskej krabice. B-12 robí červené krvinky a pomáha spustiť váš metabolizmus. Tá tá kráľovská kráľovská noha má viac ako polovicu vašej potreby fosforu pre silné kosti, rovnako ako takmer celú dennú potrebu zinku, minerál, ktorý zlepšuje vaše imunitné zdravie.
S obsahom sodíka
Vzhľadom k tomu, kraby pochádzajú z mora, trávia svoje životy namočiť v slaných vodách, takže kráľ kraba nohy veľmi sodíka. Dietárske usmernenia pre Američanov 2010 odporúčajú, aby ste nemali viac ako 2300 miligramov sodíka denne, ak ste všeobecne zdraví. Dostanete viac ako 1435 miligramov z jedinej kráľovskej krabice.
