Kurkuma je žiarivo žltá bylina, ktorá sa používa vo varení, farbivách a ayurvédskej medicíne v Indii a Číne už 2 000 rokov. Anecdotálne dôkazy poukazujú na jeho účinnosť pri liečbe mnohých ochorení a stavov, najmä tých, ktoré zahŕňajú zápal mäkkých tkanív pri prípadoch artritídy, podľa University of Michigan Health System. V nedávnej dobe kurmerík upozornil západných zdravotníkov na liečbu artritídy a iných stavov muskuloskeletálnych ochorení. Kurkuma však môže spôsobiť vedľajšie účinky, konkrétne zriedenie krvi. Pred začatím tejto bylinnej liečby sa poraďte s odborníkom.
Krok 1
Použitie kurkumu v prípadoch reumatoidnej a osteoartritídy na zmiernenie bolesti, zápalu a stuhnutia podľa University of Michigan Health System, ktoré dodáva, že výskum ukázal, že je lepší ako nesteroidné protizápalové lieky na zmiernenie zápalu po operácii.
Krok 2
Vezmite si kurkumu vo forme kapsuly a nie ako tablety. Tablety sa zahrievajú a pridáva sa stabilizátor, ktorý im pomôže udržať ich tvar. Zahrievanie znižuje účinnosť byliniek, zatiaľ čo kapsule sa lyofilizujú a ostávajú čerstvé. Odporúčaná dávka je 250 až 500 mg, trikrát denne.
Krok 3
Zmiešajte kurkuma s zázvorom, odporúčame Dr. Andrewovi Weilovi, aby ste získali úľavu od zápalu. Zázvor obsahuje protizápalové látky, ktoré znižujú opuch a stuhnutosť. Vezmite obidve bylinky súčasne do kapsúl súčasne alebo pripravte čaj, ktorý varí jeden palec každej bylinky v dvoch šálkach vriacej vody po dobu 15 až 30 minút. Odstráňte byliny a pridajte med alebo stevia na osladenie.
Krok 4
Pridajte enzým bromelaín do bylinnej rutiny na artritídu, aby sa zvýšil účinok oboch látok. Univerzita Marylandského lekárskeho centra alebo UMMC poukazuje na to, že hoci žiadne tvrdé vedecké štúdie nepodporujú tieto použitia, anekdotické dôkazy z ayurvedickej liečby naznačujú, že tieto dve bylinky sú účinné pri liečbe bolesti s artritídou a spoločne sú ešte silnejšie , Bromelaín je dostupný vo forme kapsúl.
Krok 5
Vezmite kurkuma a iné bylinky, ktoré sú zahrnuté do bylinného liečebného plánu pre artritídu medzi jedlami, a nie s jedlom na zvýšenie ich schopnosti znižovať bolesť a stuhnutosť v dôsledku zápalu. Keď sa užívajú s jedlom, majú sklon viac pôsobiť na trávenie než na tkanivo.
Veci, ktoré budete potrebovať
- kurkuma
- zázvor
- bromelain
Tipy
- Bromelaín je enzým extrahovaný z ananás, prevažne z listov a kože. Konzumácia ananásom môže pomôcť znížiť bolesť artritídy, hlavne keď to urobíte počas užívania kurkumu.
varovanie
- Kurkuma, bromelaín a zázvor sú všetky schopné riediť krv a mali by byť používané len pod dohľadom vyškoleného zdravotníka. Nekombinujte ich s liekmi používanými na riedenie krvi, ako je coumadín alebo warfarín. Ak dôjde k krvácaniu počas užívania týchto byliniek, okamžite ich prestaňte užívať a vyhľadajte lekársku pomoc.
