Ak bežíte, horolezectvo, zdvíhanie alebo jazda na bicykli vám to nerobí, pokiaľ ide o každodenné tréningy, máme dobré správy. Ukazuje sa, že lámanie potu v posteli je vlastne najlepšie cvičenie, ktoré môžete urobiť. Podľa nového výskumu je pohlavie jedinou fyzickou aktivitou, ktorá zaberá každý sval vo vašom tele - dáva nám ďalší dobrý dôvod na to, aby sme dostali (a zostali) zaneprázdnený medzi listami.
V každom ľudskom tele je 657 svalov (penis nie je jedným z nich, v prípade, že ste boli zvedaví). Upbeat Active, ktorá uskutočnila štúdiu, odhadla, koľko pracuje v každodenných aktivitách, určuje, že plač využíva 17, textovanie 38, break-dance 133 a golf 137. Ale sex, ak je správne, skutočne používa všetky 657!
Súvisiace články: 6 najhorších potravín na jedenie pred sexom a 5 najlepších
"Požadujeme, aby každý sval vyhorel všetky valce. V spálni má každý sval záležitosť, "vysvetľuje vedúci výskumník Mike Aunger, fyzioterapeut a odborník na anatómiu svalov, The Telegraph. "Všetky kostrové svaly sú nevyhnutné pre pohyb, bez ohľadu na to, aké silné; všetky vaše autonómne (nedobrovoľné) hladké svaly hrajú neustálu úlohu pri trávení, dýchaní, obehu a telesnej funkcii; a samozrejme, vaše srdcové svaly sú neoddeliteľnou súčasťou čerpania krvi na všetkých správnych miestach. "
Bulbulospongiosus sval, pokrývajúci žiarovku penisu u mužov a vestibulárnu žiarovku u žien (tiež známy ako "pohlavný sexový sval"), našli vedci ako najdôležitejší sval pre sex. Je zodpovedný za mužské erekcie a ejakulácie, ako aj s erekciou klitorisu pre ženy a orgazmickými kontrakciami pre obe pohlavia. Zábavná časť je, že najlepším spôsobom, ako trénovať bulbospongiosus, rovnako ako všetky ostatné sexuálne svaly, má veľa sexu.
Aunger varuje, že nečinnosť je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie "jedným z desiatich hlavných rizikových faktorov globálnej úmrtnosti" a že "nedostatočná aktivita" môže zvýšiť riziko smrti o 20 až 30 percent.
"Od narodenia až po vaše 30. narodeniny sú vaše svaly schopné rastu väčšieho a silnejšieho. Ale akonáhle sa dostanete do štvrtého desaťročia, vaše svaly sú na snímke. To vám môže spôsobiť väčšie riziko zranenia a menej vybavené na zvládnutie každodenných požiadaviek každodenného života. Nikdy nebolo dôležitejšie udržiavať vaše svaly zdravé, "varuje a dodáva, že každých desať rokov stratíte 3 až 5 percent svojej svalovej hmoty, ak ste fyzicky neaktívni.
Najlepší spôsob, ako spomaliť pokles? Pravidelné cvičenie - vrátane sexapaddy - a "optimálna výživa bielkovín."
Ďalším zaujímavým bodom je, že veľkosť penisu alebo pozícia naozaj nezáleží, pokiaľ ide o sexuálny tréning: Najdôležitejšou zložkou je časový faktor.
"V ideálnom prípade by to malo trvať viac ako 30 minút," vysvetľuje a poznamenal, "45 minút by bolo pravdepodobne lepšie."
Zatiaľ čo sex je skvelý pre prácu s vašimi svalmi, ak sa vaše maratóny nenachádzajú viackrát denne dlhú dobu, pravdepodobne budete musieť doplniť ďalšie tréningy. Podľa štúdie z University of Montreal z roku 2013 ženy vypálili v priemere 69 kalórií za mužstvo a mužov 100, s priemerným trvaním trvajúcim 25 minút od začiatku predohra až do konca.
Ak chcete prečítať viac o výhodách sexu, kliknite sem.
Súvisiace: 6-týždňové jarné skartovanie s Anna Victoria
Co si myslis?
Aké sú vaše myšlienky na túto zaujímavú novú štúdiu? Ovplyvní to váš sexuálny život? Máte nejaké triky na vypálenie viac kalórií počas sexu?
