Bez ohľadu na to, či ste sa rozhodli znížiť príjem kofeínu samostatne alebo Vám lekár odporučil znížiť príjem kofeínu, je jednou z stratégií eliminovať čierny a zelený čaj, ktorý obaja obsahuje kofeín. Dokonca aj čierne čaje, ktoré sú označené ako "bez kofeínu", obsahujú stopové množstvá kofeínu. Namiesto toho piť šálku bylinného čaju, ktorý neobsahuje kofeín, podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo.
Peppermint Tea
Peppermint tea je bylinný čaj vyrobený zo sušených listov rastliny mäty piepornej a má sviežú a mierne sladkú chuť. Peppermint čaj môže pomôcť zmierniť žalúdočnú nevoľnosť a môže pomôcť prelomiť preťaženie v hrudníku alebo nosovej pasáže, podľa University of Maryland Medical Center. Čaj z mäty piepornej neobsahuje žiadny kofeín, ale vyhnite sa tomu, ak ste tehotná alebo máte gastroezofageálny reflux.
Heřmánek čaj
Pitie čaju harmančeka môže mať utišujúci účinok, zatiaľ čo podporuje spánok a znižuje úzkosť. Heřmánkový čaj je vyrobený zo sušených kvetov nemeckej alebo rímskej rastliny harmančeka. Ak chcete urobiť harmanček čaj, University of Maryland Medical Center odporúča nalievať 1 šálka vody cez 3 lyžice. vysušeného harmančeka a potom nechajte zmes 15 minút stúpať. Ak chcete liečiť problémy s úzkosťou alebo trápením, pitie čaju štyrikrát denne môže pomôcť utišiť váš stav, ak to váš lekár schvaľuje.
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je vyrobený z koreňa zázvoru, čo môže pomôcť znížiť príznaky žalúdočnej nevoľnosti a nevoľnosti. Zázvorový čaj je prirodzene bez kofeínu. Čajový zázvor je k dispozícii v obchodoch s potravinami, v obchodoch s potravinami a v drogériách, alebo si môžete vyrobiť svoj vlastný zázvorový čaj mriežkou malého kúska korenia zázvoru a umiestnením do šálky vriacej vody. Zmes nechajte niekoľko minút sedieť.
