Toxíny v tele pochádzajú z množstva interných a externých zdrojov. Kvasinky sú toxíny vyrobené vo vnútri tela, zatiaľ čo pesticídy na ovocí a zelenine, alkohol, surové mäso a znečistenie obsahujú všetky vonkajšie toxíny. Vaše telo je účinné a spracováva toxíny v pečeni a odstraňuje toxíny dýchaním, močom, fekálnou hmotou a potu. Množstvo potravín pomáha eliminovať proces a vyčistiť systém. Surové, organické, rastlinné potraviny sa veľmi odporúčajú a môžu tiež byť pravidelnou súčasťou zdravej výživy.
citrus
Citrusy, konkrétne citróny, sa používajú po stovky rokov, aby účinne vyprázdnili toxíny z tela a podporili proces čistenia pečene. Vitamín C je účinný detoxikačný vitamín, pretože pomáha tráviť toxíny. Citróny, limety a pomaranče sú nabité vitamínom C. Tieto citrusové plody vám pomôžu detoxizovať, potláčať chuť do jedla a uhasiť vašu smäd. Mnoho detoxových plánov vás povzbudí piť teplú vodu zmiešanú s čerstvou citrónovou šťavou každé ráno a po celý deň.
cesnak
Používanie cesnaku ako detoxikačného jedla je mimoriadne prospešné. Cesnak je považovaný za prípravok na čistenie krvi a znižuje krvné tuky, má antibiotické vlastnosti a môže posilniť imunitný systém. Stimuluje produkciu detoxických enzýmov v pečeni, ktoré filtrujú zvyšky toxínov, ktoré zvyčajne unikli do čriev.
Vodu a zelený čaj
Pitná voda a zelený čaj sa veľmi odporúčajú, pretože dochádza k prirodzenému vyplavovaniu toxínov pri konzumácii. Zelený čaj je nabitý antioxidantmi, konkrétne katechínom, o ktorých je známe, že zvyšujú funkciu pečene. Okrem čistenia toxínov z tela, zelený čaj tvrdí, že znižuje hladinu cholesterolu a znižuje zápal.
Ovocie a zelenina
Surové potraviny majú neuveriteľné čistiace a detoxikačné schopnosti. Plody obsahujú vysoký obsah kvapaliny a pomáhajú vypláchnuť telo. Zelenina a ovocie sú nabité antioxidantmi, dôležitými vitamínmi a vláknami. Keď spracovávate alebo varite ovocie a zeleninu, živiny sú takmer úplne zničené. Brokolica je výživná elektráreň a stimuluje tráviace enzýmy lepšie ako väčšina zeleniny. Zahrňte surové potraviny, ako sú klíčky, kapusta, jablká, mrkva, hrozno a repa.
Jablčného octu
Jablkový muštový ocot je už dlho známy ako prírodný liek na mnohé zdravotné problémy vrátane detoxikácie. Vyrába sa s organickými jablkami a dvakrát fermentuje. Prvé kvasenie robí jablkový mušt. Druhá fermentácia robí jablčný jačmeň a vytvára množstvo kyselín a enzýmov, ktoré pečeň používa na čistenie tela a rýchle čistenie toxínov. Jablkový jačmeň sa tiež používa na liečbu alergií, posilňuje imunitný systém a podporuje trávenie.
