Alkalické čistenia citrónov sa stávajú čoraz populárnejšími, pretože viac jednotlivcov si uvedomuje zdravotné prínosy prijatia alkalickej stravy. Podľa George Wolvertona M.D. z medicíny 21. storočia dospelí, ktorí konvertujú a zostávajú na alkalickej strave, vykazujú zvýšené miery straty hmotnosti a miery konverzie tuku na svalstvo. Tiež profitujú zo zvýšeného kardiovaskulárneho zdravia a imunitných funkcií.
Odstránením alebo znížením určitých kyslých potravín a látok z vašej stravy a prijatím zásadného režimu čistenia citrónovej vody môžete dosiahnuť rovnováhu medzi úrovňou pH a holistickým čistením vášho tela.
Krok 1
Vykonajte test domácej alkalinity jemným položením pH pásu na jazyk. Pred odstránením pásu a porovnaním farby s farebnou stupnicou pH, ktorá sa dodáva s výrobkom, počkajte jednu až tri minúty alebo tak dlho, ako je uvedené v pokynoch k výrobku. Zaznamenajte si počet vašich úrovní kyslosti pred tým, než sa podrobíte čisteniu citrónov.
Krok 2
Vytvorte si zoznam svojich týždenných stravovacích návykov a identifikujte akékoľvek acidifikujúce potraviny alebo látky pomocou tabuľky zásaditých potravín, ako sú tie, ktoré sú k dispozícii na webových stránkach The Wolfe Clinic alebo Balance pH Diet. Očistite alebo vylúčte tieto okysľujúce potraviny z vašej stravy počas trvania alkalickej citróny a vymeňte ich zásaditými potravinami, ako sú celozrnné a listové zelené.
Krok 3
Nakrájajte jeden citrón na polovicu a stlačte šťavu do čistého 32-oz. zberná nádoba alebo kontajner na pitie. Použite odšťavovač, ak sa chcete uistiť, že ste dostali všetku citrónovú šťavu z polovice citróna.
Krok 4
Naplňte 32-oz mason jar s čistením vody a miešajte, kým všetka citrónová šťava sa miešal s vodou. Opatrenie? na? lyžičky. z morskej soli s odmerkou a pridajte ju do citrónovej vody. Miešajte, kým sa nápoj na čistenie citrónu úplne zmieša.
Krok 5
Pijte citrón čistiť nápoj trikrát denne, príprava čerstvej citrónovej šťavy a soli pre každú porciu. Pite vaše alkalické citrón čistiť nápoj ihneď po prebudení a po celý deň, kedykoľvek budete cítiť žízeň alebo potrebujú hydratáciu. Pokračujte 15 až 60 dní podľa potreby a zmerajte svoj pokrok vykonaním testu domácej alkalinity každý týždeň pomocou pH pásikov.
Veci, ktoré budete potrebovať
- testovacie pásky s pH
- 3 čerstvé citróny
- 1 lyžička. morská soľ
- 32-oz. zberná nádoba alebo kontajner na pitie
- Tyčinka alebo miešacia lyžička
- Meracia lyžička
- Odšťavovač (voliteľný)
Tipy
- Pri výmene potravín a nápojov, ktoré bežne konzumujete, urobte inteligentné možnosti. Ak pravidelne konzumujete veľké množstvá červeného mäsa a mäsových výrobkov, zabezpečte, aby ste dosiahli svoje potreby v oblasti bielkovín tým, že budete konzumovať vysoké množstvá celých zŕn, špenátov, tempehu a iných vysoko proteínových celých potravín.
varovanie
- Ak máte pocit, že vaše obličky sú stresované v dôsledku množstva citróna, vyčistite nápoj, ktorý konzumujete, znížte dávku na dva 32-oz. kontajnerov za deň. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než podstúpite akýkoľvek režim, ktorý sa drasticky odlišuje od vášho normálneho životného štýlu.
