1-ročný je pripravený konzumovať väčšinu svojich kalórií z pevného jedla, na rozdiel od materského mlieka alebo receptúry. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je najlepšie, aby deti pokračovali v ošetrovaní počas druhého roka života, pričom jedli výživné vekové potraviny. Batoľatá sú notoricky vybíravé a sú stále obmedzené pri konzumácii určitých potravín. Ak v rodine prebiehajú potravinové alergie, alebo ak máte nejaké iné obavy z vašich jednostranných stravovacích návykov, poraďte sa s pediatrom.
Krok 1
Cook potraviny zdravým spôsobom. Webstránka Ask Dr. Sears navrhuje skôr ako vyprážanie a pečenie potravín, a skôr ako varenie zelenú v pare. Pretože vaše dieťa jesť na jednom posedení len malé množstvo jedla, ponúknite mu jedlo, ktoré je pripravené spôsobom, ktorý nepridáva dodatočný tuk a ktorý si ponechá čo najviac vitamínov a živín.
Krok 2
Varenie mäkkého mäsa pre vašu 1-ročnú. Ak podávate zvyšok rodiny strunové alebo ťažké kusy mäsa, pripravte niečo iné pre vaše batoľa. Dobrou voľbou pre mäkké mäso je kuracie mäso, bravčová panenka a pomaly varná pečienka. Nechajte pikantné alebo silné ochucovadlá z časti vášho dieťaťa pri varení.
Krok 3
Do každého jedla vložte dusenú alebo surovú zeleninu a ovocie. Spýtajte sa Dr Sears navrhuje zaparené brokolica florets, tenké plátky varené mrkvy, tenké plátky olúpané surové jablko, okrúhle plátky banánov a kúsky avokáda.
Krok 4
Podávajte svoje 1-ročné plné mliečne výrobky. Podľa KidsHealth.com, deti do 2 rokov vyžadujú tuk, ktorý plnotučné mlieko ponúka pre optimálny rast a vývoj mozgu. FamilyEducation.com hovorí, že batoľatá potrebujú 16 až 20 uncí mlieka denne, takže ponúkame mlieko pri každom jedle.
Krok 5
Zahrňte porcie celých obilnín. Ponúknite obilniny obohatené o železo, ktoré pomáhajú predchádzať anémii s nedostatkom železa, odporúča KidsHealth.org. Celozrnné krekry a pšeničný chlieb sú výživné uhľohydráty, ktoré slúžia vášmu batoľatku.
Krok 6
Dajte svojmu dieťaťu len jednu lyžicu každého druhu jedla naraz a ponúknite jej viac, ak je stále hladná. Väčšie sumy ju môžu zaplatiť a prinútiť ju, aby začala hrať s jej jedlom. Opýtajte sa Dr. Sears odporúča, aby vaše 1-rok-starý k pádu na občerstvenie po celý deň namiesto očakávania, že jesť tri celé jedlo. Rozstrihnite zdravé jedlá a nechajte ju, aby si vybrala to, čo chce od výberu, kedykoľvek je hladná.
Tipy
- Nebojte sa, ak váš 1-ročný netrvá veľa. Spýtajte sa Dr. Sears vysvetľuje, že batoľatá rastú oveľa pomalšie ako dojčatá a ich potreba veľkého množstva potravín klesá počas druhého roka života. Jednoducho pokračujte v ponuke zdravých potravín a nechajte svoje dieťa rozhodnúť, čo bude jesť av akom množstve.
varovanie
- Vyvarujte sa potravín, ktoré predstavujú nebezpečenstvo udušenia. Nedávajte mladým 1-ročným surové mrkvy, tvrdé cukríky, hrozienka, kúsky hot dog alebo celých hrozna. Vystrihnite všetky okrúhle potraviny v pol alebo štvrťrokoch a neponúkajte tvrdé, lepkavé potraviny.
Opýtajte sa svojho detského pediatra, ktorý potraviny sa má vyhnúť, aby sa zabránilo potravinovým alergiám. V závislosti od vašej rodinnej anamnézy možno budete musieť počkať skôr, než ponúknete mladým batoľatám mäkkýše, jahody, orechy alebo iné alergénne jedlá.
