Podmienky, ktoré ovplyvňujú telo, môžu tiež ovplyvniť rast vlasov. To je preto, lebo vaše zdravie vlasov odráža vaše celkové zdravie. V niektorých prípadoch cvičenie zvyšuje zdravie tela a tým podporuje silný cyklus rastu vlasov. Cvičenie môže byť obzvlášť užitočné pri zmierňovaní stavov, ktoré prispievajú k hormonálnej nerovnováhe, ako je syndróm polycystických vaječníkov, u ktorých ženy trpia nechcenými vlasmi, ako aj pri zlepšovaní chorôb, ako je cukrovka, čo môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Celkové zdravie
Čokoľvek, čo zlepšuje celkový zdravotný stav vrátane cvičenia, zlepší schopnosť vášho tela rastúť vlasy, podľa známeho odborníka na výživu Ann Louise Gittleman Ph.D. Existuje však námietka. Nadmerné cvičenie v priebehu času kladie dôraz na telo, čo spôsobuje nadledvínové žľazy uvolnenie stresového hormónu kortizolu. Ak k tomu dôjde dlhodobo, poškodí sa schopnosť žliaz produkovať kortizol a celkové zdravie sa zmenšuje, čo ohrozuje ľudí z dôvodu narušenia imunitného systému, zlého spánku, zápalu, fibromyalgie a iných porúch.
Zdvíhanie ťažkých bremien
Štúdia z novembra 2004 uverejnená v Medzinárodnom vestníku športovej medicíny naznačuje, že ťažké cvičenie v kombinácii so zvýšeným príjmom tukov zvyšuje voľný testosterón u ľudí, ktorí robia silový tréning. Kombinácia pomáha posilňovačom vytvárať a opravovať svaly, ale môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
Hormonálny profil u mužov
Štúdia zverejnená v časopise nemeckej endokrinologickej spoločnosti z roku 2004 naznačuje, že cvičenie môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť globulín viažuci pohlavné hormóny alebo SHBG, čo je nižšie u mužov, ktorí majú vypadávanie vlasov pred dosiahnutím veku 30 rokov. hormonálny model niektorých mužov s predčasnou plešatosťou sa podobá hormonálnemu vzorku u žien s polycystickým ovariálnym syndrómom.
PCOS
Denné cvičenie a zdravej výživy sú dôležité pri liečbe syndrómu polycystických ovárií (PCOS), podľa GirlsHealth.gov. Táto podmienka je výsledkom hormonálnej nerovnováhy, ktorá môže spôsobiť nežiaduci rast vlasov, nepravidelné periódy a akné. Podmienka môže začať počas dospievania.
sklerodermia
Národné ústavy zdravia odporúčajú cvičenie ako riešenie sklerodermie, ktorá môže spôsobiť vypadávanie vlasov, pretože stimuluje cirkuláciu postihnutých oblastí. Kúpanie je najlepším odporúčaním. Sklerodermia je tvrdnutie kože spôsobené abnormálnym rastom spojivového tkaniva, ktoré podporuje pokožku.
nadmerné ochlpenie
V januárovej štúdii z roku 2002, publikovanej v kanadskom časopise Journal of Obstetrics and Gynecology sa dospelo k záveru, že cvičenie a strata hmotnosti môže pomôcť zlepšiť stav nazývaný hirsutizmus, v ktorom ženy prežívajú nadmerný rast vlasov v oblastiach, ako je tvár a telo. Tieto zmeny životného štýlu pomáhajú znížiť sérové hladiny androgénu. Androgény sú mužské hormóny, ktoré majú silný vplyv na rast vlasov na tvári, na hrudníku, v podpazuší av oblasti puberty. Keď telo produkuje príliš veľa z týchto hormónov, nazýva sa to hyperandrogenizmus. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať obezitu, hypertenziu, srdcové choroby, nepravidelné menštruácie, neplodnosť a diabetes.
perimenopause
Príznaky perimenopauzy, ako je vypadávanie vlasov alebo stenčovanie vlasov na hlave, môžu byť zmiernené čiastočne s cvičením, podľa WomensHealth.gov. Organizácia odporúča najmenej 30 minút denného cvičenia väčšinu dní v týždni. To tiež pomôže ženám udržať si váhu, spať lepšie, získať silné kosti a pozdvihnúť náladu.
