Hladiny cukru v krvi, ktoré sú príliš vysoké alebo príliš nízke, môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy a dokonca môžu byť život ohrozujúce. Mierne, stredne závažné a závažné výkyvy cukru v krvi môžu tiež ovplyvniť vašu náladu a správanie. Ak hladina cukru v krvi má tendenciu klesať a klesať a zaznamenáte zmeny, musíte hovoriť so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli, ako udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
Hladiny cukru v krvi
Po jedle sa potraviny, ktoré jesíte, rozdelia na glukózu a buď sa okamžite použijú na energiu alebo sa neskôr uložia na použitie. Glukóza sa tiež robí v pečeni a pankrease. Aby bunky mohli používať glukózu, musí byť prítomný hormón inzulín. Ak máte cukrovku, vaše telo nevyrába inzulín, alebo ho nemôže správne používať. Bez dostatočného množstva inzulínu sa môže zvýšiť hladina cukru v krvi. Nediabetici môžu takisto zažiť výkyvy hladín cukru v krvi pri preskakovaní jedla ako vedľajšie účinky liekov alebo z rôznych iných chorôb. Hladiny cukru v krvi sú považované za vysoké, ak sa vyšplhajú na viac ako 100 mg / dl a diabetes je diagnostikovaný, keď hladina dosiahne 126 mg / dl alebo viac, podľa MedlinePlus. Hladina cukru v krvi nižšia ako 70 mg / dl sa považuje za nízku. Vysoká aj nízka hladina glukózy v krvi môže spôsobiť rôzne symptómy vrátane výkyvov nálady.
hypoglykémie
Váš mozog, rovnako ako všetky oblasti tela, sa spolieha na stabilný prísun glukózy, aby správne fungoval. Ak užívate príliš veľa inzulínu, vynecháte jedlo, užívate určité lieky, máte extrémne fyzickú aktivitu alebo pijete príliš veľa alkoholu, hladiny cukru v krvi môžu klesnúť príliš nízko. Nízka hladina cukru v krvi sa nazýva hypoglykémia. Mierne prípady nízkej hladiny cukru v krvi môžu spôsobiť pocit nervozity alebo úzkosti, zatiaľ čo závažnejšie prípady môžu viesť k pocitu podráždenia alebo únavy, poznamenáva National Diabetes Information Clearinghouse. Spolu s výkyvmi nálady môže nízka hladina cukru v krvi spôsobiť ospalosť, zmätenosť, slabosť, potenie, hlad a ďalšie príznaky. Ak sa chystáte skoro, konzumácia malého množstva potravín bohatých na glukózu môže pomôcť vrátiť vašu hladinu späť do normálu.
hyperglykémia
Hyperglykémia je termín pre hladinu cukru v krvi, ktorá je príliš vysoká. Ak máte cukrovku, môže sa vyskytnúť hyperglykémia, pretože ste neužívali dostatok liekov, jedli príliš veľa jedla, ste príliš sedavý alebo ako vedľajší účinok liekov. U nediabetických pacientov môže byť hyperglykémia vyvolaná stresom, chorobou, infekciami, určitými liekmi alebo po operácii. Vo väčšine prípadov hypoglykémia nespôsobuje príznaky, kým vaše hodnoty glukózy nie sú významne zvýšené alebo vyššie ako 200 mg / dl. Symptómy majú tendenciu nastupovať pomaly, hlásia MayoClinic.com. Zmeny nálady a zmeny správania nie sú bežnými varovnými príznakmi hyperglykémie, môžete sa však cítiť unavený a zmätený. Nadmerné smäd, časté močenie, zmeny videnia a bolesti hlavy sú ďalšími bežnými príznakmi. Ak sa tieto príznaky vyskytnú, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc na určenie najlepšieho prístupu k liečbe.
Riešenie
Ak máte alebo ste v riziku cukrovky, vy a váš lekár budete musieť vyvinúť cvičenie a potravinový plán, ktorý pomôže udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Avšak pre diabetikov, ako aj pre nediabetikov sú niektoré všeobecné tipy, ktoré môžu pomôcť vyhnúť sa výkyvom a výkyvom nálady. Webová stránka Harvardskej zdravotníckej služby odporúča, aby ste pravidelne jedli pravidelne - predovšetkým raňajky - pitnú vodu počas celého dňa, aby ste zostali hydratovaní, kombinovaním zdravých sacharidov, ako sú celé zrná s určitými bielkovinami, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi, zeleniny a získanie dostatočného množstva omega-3 mastných kyselín.
