Telo batoľa rastie veľmi rýchlo a vyžaduje veľkú výživu, aby uspokojila rastúce nároky jej tela. Kŕmenie vášho batoľa zdravou, výživnou stravou pomáha zaistiť, že bude zdravá, silná a že jej telo bude schopné správne rásť. Pri nakupovaní v obchode s potravinami si pozrite zoznam zdravých potravín.
Ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina obsahujú vysokú úroveň vitamínov a minerálov, ktoré sú životne dôležité pre správnu výživu batole. Tieto živiny, ako vitamín C, vitamín A, vitamín E, vápnik a vitamíny B zabezpečujú, že batole má dostatok výživy na rast a udržiavanie kostí a svalov. Pretože batoľatá si stále zvyknú na zuby a žutia potraviny, ovocie a zelenina musia byť nakrájané na malé kúsky, aby sa zabránilo udušeniu. Vyberte si rôzne farebné ovocie a zeleninu, ako sú bobule, jablká, zelené fazuľky, mrkva a banány. Čím pestrejšie je ovocie alebo zelenina, tým vyššia je koncentrácia vitamínov a minerálov.
Celé zrniečka
Celé zrná sú minimálne spracované. Obsahujú minerály, vlákninu a proteíny potrebné na rast svalov, vývoj a udržanie správneho trávenia. Celozrnné jedlá zahŕňajú celozrnné chleby, sušienky a pečivo vyrobené z celozrnných múk. Vyhnite sa chlebom a múke, ktoré sú rafinované alebo príliš spracované, pretože sú bez živín a neposkytujú žiadne vitamíny alebo minerály rastúcemu batole tela.
proteín
Bielkoviny pomáhajú batoľatám budovať svaly a pomáhajú im rásť silné a zdravé vlasy a nechty. Živočíšne bielkoviny by mali byť nakrájané na malé kúsky, aby batoľatá nie sú náhodne dusené na kúsky mäsa alebo rýb. Bez živočíšnych bielkovín, ako napríklad fazuľa alebo arašidové maslo, ako všeobecne využívajú batoľatá. Tieto môžu byť použité ako základ zdravých sendvičov. Niektoré batoľatá sú alergické na arašidové maslo, takže pozor na vaše batoľa, keď sa snaží arašidové maslo prvýkrát je dobrý nápad. Vyhnite sa proteínom, ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov alebo sú nadmerne spracované, ako sú párky v rožku alebo párky. Tieto druhy mäsa môžu obsahovať dusičnany a dusitany, ktoré môžu byť škodlivé pre batoľatá, aby ich pohltili vo veľkom množstve.
