Zatiaľ čo doplnky stravy a náhradné koktaily nie sú potrebné pre úspech pri chudnutí, môžete ich považovať za užitočné, ak nie ste skúsený dieter. Dve možnosti výmeny jedla sú kŕmenie Lean Shake GNC a Medifastova strava. Zatiaľ čo v nutričnom profile je to podobné, môžete zistiť, že je výrazne lepšie na základe vašich nutričných potrieb a preferencií. Poraďte sa s lekárom skôr, než začnete skúšať akékoľvek doplnky alebo používať kokteilom na náhradu jedla
kalórií
Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať menej kalórií, ako spáliť každý deň. To znamená, že je lepšie jesť nízkokalorické potraviny. Medifastové koktaily sú nižšie v kalóriách ako GNC Lean Shakes, pretože prvé poskytujú 110 kalórií a obsahujú 180 kalórií. Ak pijete dva koktaily denne, prechod z Lean Shake na trávu Medifast by vám ušetril 980 kalórií každý týždeň, viac ako 1/4 libier bez toho, aby ste inak zmenili stravu.
tuk
Medifast a Lean Shake sa podstatne nelíšili v obsahu tuku, pretože prvý obsahuje 1 g za trepanie, zatiaľ čo druhý obsahuje 2 g. Koktavy Medifast neobsahujú žiadny nasýtený tuk, zatiaľ čo Lean Shake poskytuje 0,5 g. Zatiaľ čo nízkotučné koktaily môžu byť prospešné, pretože nízky obsah tuku obmedzuje obsah kalórií, nemali by ste vyhýbať tuku pri diéte, pretože podporuje sýtosť a pomáha telu absorbovať vitamíny. Maximalizácia absorpcie živín je dôležitá, keď ste na programe na zníženie kalórií.
sacharidy
Ak máte diétu s nízkym obsahom sacharidov, najlepšie by bolo, keby každý z nich obsahoval 13 g uhľohydrátov, zatiaľ čo GNC Lean Shake obsahuje 30 g. Podľa výskumu publikovaného v marci 2010 vydania "Výživa a metabolizmus", diéty s nízkym obsahom sacharidov môžu urýchliť stratu tukov a pomôcť vám udržať silu pri diéte.
vlákno
Vláknina je rozhodujúca živina, ktorú vaše telo potrebuje pre optimálne zdravie, pretože môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a cholesterolu a podporovať zdravý tráviaci systém. Vlákna tiež pomáhajú pri diéte, pretože podporuje sýtosť. GNC Lean Shake je vyššia v vlákne s 8 g, čo je dvojnásobok množstva vlákniny v tkanivách Medifast.
proteín
Proteín je často spojený s budovaním svalov, ale je tiež dôležitý pre diéty; výskum z mája 2008 vydanie "American Journal of Clinical Nutrition" poznamenáva, že spúšťa viac sýtosť a spaľovanie kalórií ako iné živiny. Medivínové koktaily sú lepším zdrojom bielkovín so 14 g, zatiaľ čo GNC Lean Shakes poskytujú 9 g.
Vitamíny a minerály
Obaja GNC Lean Shakes a Medifast vibrácie sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú poskytovať živiny, ktoré nedostávate z jedál, ktoré nahrádzate. Výrobky poskytujú podobné úrovne vitamínov a minerálov a obidve sú bohaté na vápnik, čo môže podporiť úbytok hmotnosti podľa júnového čísla "Nutrition Reviews".
