Tenká pleť môže byť výsledkom genetiky, starnutia, liekov, zlej stravy, výberu životného štýlu a vonkajšieho alebo vnútorného prostredia. Ak chcete liečiť tenkú pleť, začnite sa zaoberať faktormi, ktoré ju môžu spôsobiť a upraviť správanie a životný štýl, aby ste vytvorili silné telá a zdravú pokožku. Jedzte zdravú výživu, cvičte pravidelne, zacielejte na výživu s vitamínmi a doplnkami, znížte stres a zapojte sa do zdravého režimu hygieny pokožky, aby ste zvýšili cirkuláciu kožných buniek a vytvorili zdravšiu, žiariacu pleť. Avšak, Food and Drug Administration, alebo FDA, neschválila používanie doplnkov alebo vitamínov na liečbu tenkej kože. Ak máte v súčasnosti zdravotnú starostlivosť, poraďte sa so svojím lekárom.
Krok 1
Bobule majú vysoký obsah antioxidantov, ktorý chráni kožné bunky. Jedzte bobule a potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Bobule sa zaradili na začiatok zoznamu pre potraviny obsahujúce antioxidanty, podľa článku zverejneného v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry, 9. júna 2004 a citovaného na Naturalnews.com. Antioxidanty pomôžu predchádzať poškodeniu buniek a pokožky voľnými radikálmi spôsobenými vystavením UV žiareniu. To umožní rast a opravu tenkej kože. Ďalšími vynikajúcimi zdrojmi antioxidantov sú čučoriedky, jahody a brusnice.
Krok 2
Tumeric je silná antioxidačná bylina. Zmiešajte tumerické s práškom z dreva santalového dreva a pripravte ho do pasty s alkalickou vodou alebo pridajte tumerické do topickej krému a aplikujte. Vlastnosť proti starnutiu, ktorá sa vyskytuje v tumerickej forme, môže byť pripisovaná prírodnej látke, kurkumínu, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Táto látka je antioxidantom a eliminuje voľné radikály, čím zabraňuje tenkej pokožke.
Krok 3
Vitamín C je dôležitý pre rast a opravu kožných buniek. Pridajte vitamín C do každodennej stravy, ako aj do starostlivosti o pleť a hygienický režim, pomôžete urýchliť rast alebo opravu kožných buniek a vybudovať zdravú, silnú pokožku podľa klinickej kliniky Mayo. Vitamín C je dôležitým proteínom a stavebným kameňom pre syntézu kolagénu, základnú štruktúru potrebnú pre pokožku, kosť a chrupavku. Vitamín C sa nachádza v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, ako sú pomaranče, melón, papája, grapefruit, melón, brokolica, paradajky, ružičkový klíč a šťavy obohatené vitamínom C. Topické krémy s pridaným vitamínom C môžu byť aplikované na zvlhčenie a hydratáciu tenkej kože vaňou alebo sprchou.
Krok 4
Vitamín A sa môže aplikovať v topických krémoch. Aplikujte topické krémy s vitamínom A obsahujúcimi retinoidy na tenkú pokožku na ochranu pred poškodením životného prostredia a na prevenciu predčasného starnutia, kľúčový faktor prispievajúci k tenkej pokožke. Článok o vitamíne A zverejnený na Univerzite Maryland Medical Center uviedol, že použitie retinoidov, syntetickej formy vitamínu A, môže pomôcť mnohým kožným problémom vrátane predčasného starnutia. Môžete užívať vitamín A buď prostredníctvom jedla, alebo ako doplnky, tablety alebo kapsule. Výbornými zdrojmi potravy sú mliečne výrobky, oleje z rybieho pečene a listová zelená zelenina. Topický krém obsahujúci retinoidy je k dispozícii len na lekársky predpis a je monitorovaný pod lekárom.
Veci, ktoré budete potrebovať
- zelenina
- ovocie
- Mliečne výrobky
- Vitamín C krém
- Vitamín A krém
- voda
Tipy
- Pite aspoň šesť až osem pohárov vody denne, aby ste zabránili dehydratácii a odstránili toxíny. Jedzte surové alebo varené listové zeleniny, špenát a rajčiaky alebo čučoriedky pre obsah vitamínu C. Varenie denaturuje vitamín alebo znižuje účinky alebo prínosy.
varovanie
- Vždy sa poraďte so svojím lekárom, ak plánujete začať s alternatívnymi alebo bylinnými terapiami alebo liečbou. Ak používate rastlinnú liečbu alebo zmenu stravy, obráťte sa na licencovaného herbalistu alebo dietetika. To je obzvlášť dôležité, ak ste v súčasnosti pod lekárskym vedením pre lieky na predpis alebo ste liečené na zdravotný stav.
