Červená šťava je bohatá na množstvo živín, ako sú dusičnany, kyselina listová, mangán a draslík. Konzumácia šťavy z červenej repy vám môže priniesť niekoľko zdravotných výhod vrátane zníženia krvného tlaku, zvýšeného prietoku krvi a zlepšenej vytrvalosti. Môžete pripraviť šťavu z červenej repy doma. Príjem z repy šťavy môže mať za následok červené moč a výkaly, aj keď to nemá žiadne škodlivé vedľajšie účinky. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako začleniť šťavu z červenej repy do stravy.
Znižuje krvný tlak
Vysoký obsah dusičnanov v šťave z červenej repy môže výrazne znížiť krvný tlak. Podľa služby MailOnline máte vysoký krvný tlak, ak váš systolický tlak presahuje 140 milimetrov ortuti a váš diastolický tlak presahuje 90 milimetrov ortuti. Keď pijete šťavu z červenej repy, obsah dusičnanov v ňom sa premení na dusitany a neskôr na plyn oxidu dusnatého. Plyn z oxidu dusnatého rozširuje krvné cievy, čo zlepšuje prietok krvi a pomáha znižovať krvný tlak. Ďalšie zdroje diétnych dusičnanov zahŕňajú kapustu a zeleru.
Znižuje riziko rakoviny
Koreňová šťava je skvelý antioxidant, ktorý môže pomôcť predchádzať rakovine mnohými spôsobmi. Betalíny a vitamín C v červenej repy sú silné antioxidanty, ktoré pomáhajú pri eradikácii voľných radikálov vo vašom tele, ktoré môžu viesť k rakovine, informuje Health Guidance. Voľné radikály sú vysoko reaktívne, nestabilné molekuly, ktoré kradnú elektróny z iných molekúl, čím poškodzujú tieto molekuly a DNA. Repkový džús je obzvlášť účinný pri prevencii rakoviny hrubého čreva kvôli jeho detoxikačným vlastnostiam.
Zvyšuje krvný tok do mozgu
Adekvátny prietok krvi do Vášho mozgu môže pomôcť podporiť poznávacie schopnosti a pomôcť v boji proti progresii demencie, najmä v starobe. Keď starnete, prekrvenie krvi do niektorých oblastí mozgu sa znižuje a spôsobuje zníženie funkcie mozgu. Šťava z pitnej repy môže pomôcť zlepšiť prietok krvi do mozgu kvôli jej dilatujúcim účinkom na krvné cievy. Podľa univerzity Wake Forest, konzumácia repného džúsu zvyšuje prietok krvi do čelných lalokov, čo môže zvýšiť vašu inteligenciu.
Zvyšuje Stamina
Pitná šťava z červenej repy môže zvýšiť vašu výdrž o 16 percent, informuje BBC News. Dusičnan v šťave z červenej repy sa premení na oxid dusnatý, čo znižuje príjem kyslíka počas cvičenia - to spôsobuje, že cvičenia sú menej vyčerpávajúce. Pravidelný príjem šťavy z repy môže pomôcť športovcom vydržať cvičenia dlhšie. Dobrá odborná príprava je však nevyhnutná na to, aby ste dokázali zdokonaliť svoje zručnosti a zvýšiť vytrvalostné schopnosti.
