Ak sa snažíte zbaviť tie extra libier, môžete zvážiť doplnok stravy, aby sa proces trochu uľahčil. Niekoľko výrobkov na trhu dnes tvrdí, že vám môžu poskytnúť výhodu pri chudnutí, sľubujúcimi významnými výsledkami bez veľkej práce. Dokonca aj niektoré bylinky a výťažky sa predávajú ako prirodzené pomôcky na zníženie telesnej hmotnosti. Hrebenatka bobule je len jedným z mnohých bylín, ktoré sa vyzývajú na podporu chudnutia. Pred znížením príjmu kalórií, zvýšením vašej fyzickej aktivity alebo účasťou na akomkoľvek programe na zníženie hmotnosti sa poraďte so svojím lekárom.
Hawthorn Berry
Ani Memorial Sloan-Kettering Cancer Center ani zdravotnícke centrum Marylandskej univerzity neuvádzajú stratu hmotnosti ako údajné použitie pre bobule hlohu. Obe sú dôveryhodnými inštitúciami, pokiaľ ide o doplnkovú a alternatívnu medicínu. Okrem zlepšenej funkcie srdca u ľudí so srdcovým zlyhaním neexistujú žiadne dôkazy na podporu použitia tejto bylinky na akékoľvek alternatívne účely. Akákoľvek strata hmotnosti, ktorú pocítite počas užívania doplnku, pravdepodobne nie je výsledkom poklesu tuku.
Strata váhy
Hrebenatý bobule však môže spôsobiť uvoľnenie zadržiavania vody vypustením prebytku sodíka z tela. Dôvodom na stratu tekutín je, že sodík pomáha udržiavať správnu rovnováhu vody v tele. Čím je sodík vyššie, tým viac tekutiny má vaše telo uchováva, aby udržalo pomer vody a sodíka. Ak bobule hlohu vylučuje sodík, potom obličky produkujú viac moču na udržanie tohto pomeru. Jediná strata hmotnosti, ktorú zažívate, je z hmotnosti vody, ktorá je len dočasná.
Vedľajšie účinky
Aj keď je bobule hlohu považované za bezpečné, keď sa užíva v odporúčaných dávkach, táto bylinka môže spôsobiť niektoré znepokojujúce vedľajšie účinky. Ľudia známe, že trpia nevoľnosťou, bolesťami hlavy a palpitáciami srdca pri používaní tohto bylinného doplnku, varuje zdravotnícke centrum Marylandskej univerzity. Môže tiež spôsobiť únavu a potenie.
dávkovanie
Odporúčaný rozsah dávok bobuľa z hlohu je pomerne široký. Kdekoľvek medzi 160 a 1800 miligramami sa považuje za bezpečné, odporúča Medical University of Maryland Medical Center. Ale tieto dávky sú pre čokoľvek, od úľavu bolesti na hrudníku až po zníženie krvného tlaku. Pre zníženie zadržiavania vody nie je uvedená žiadna špecifikácia v miligramoch.
odporúčanie
Namiesto použitia výživného doplnku na podporu chudnutia, zvážte kombináciu stravy a cvičenia. Nielenže to podporuje zdravú stratu hmotnosti, ale vytvára aj životný štýl, ktorý vám pomôže udržať váhu. Pred znížením príjmu kalórií, zvýšením vašej fyzickej aktivity alebo účasťou na akomkoľvek programe na zníženie hmotnosti sa poraďte so svojím lekárom.
