Cvičebné lopty môžu zlepšiť váš tréning mnohými spôsobmi. Pomáhajú zlepšiť držanie tela a rovnováhu a tiež posilňujú vaše hlavné svaly. Môžu sa však ťažko skladovať, keď sú nafúknuté, pretože ich obvod sa môže pohybovať od 60 do viac ako 90 palcov. Takže ich deflácia môže pomôcť uvoľniť extra priestor vo vašom cvičebnom priestore. Dokonca aj keď máte priestor na uloženie lopty, pravdepodobne budete musieť odstrániť zástrčku, aby ste z nej čas od času pridali vzduch.
Plug Remover
Krok 1
Krok 2
Stlačte odstraňovač zástrčky, aby bezpečne uchopil zástrčku.
Krok 3
Vytiahnite zástrčku, aby ste ju vytiahli. Možno sa budete musieť trochu prehĺtať, aby ste konektor vypustili.
Domáce potreby
Krok 1
Krok 2
Uchopte mincu pevne medzi palcom a ukazovákom a otočte mincu nahor a von, aby ste vytiahli zástrčku.
Krok 3
Zasuňte okraje konektora malým kliešťom a vytiahnite ho, aby ste vytiahli zástrčku.
Krok 4
Veci, ktoré budete potrebovať
- Odstraňovač zástrčky
- mince
- kliešte
- skrutkovač
Tipy
- Môžete si kúpiť odšťavňovač pre stabilné guľové uzávery z väčšiny obchodov so športovým tovarom, ak vaša lopta neprišla s jedným, alebo ste si ju nevhodili. Niektoré ručné a elektrické čerpadlá majú obojsmerné pôsobenie a umožňujú vám rýchlo nafúknuť a vyfukovať cvikovú guľu. Vymeňte zástrčku do lopty po jej vyfúknutí, aby ste predišli poškodeniu konektora.
varovanie
- Buďte opatrní, keď používate kliešte alebo skrutkovač, aby ste odstránili zástrčku na cvičenie. Tieto nástroje by mohli poškodiť zástrčku alebo preraziť guľku. Vždy skontrolujte svoju cvikovú guľu pre trhliny a prerazenie pred jej použitím, aby ste predišli zraneniu.
