Ak vyrazíte do telocvične, aby si brunal s tvojim najlepším priateľom, cítiš sa trochu vinu, tak si trochu uvoľni. Ukázalo sa, že priateľstvo môže mať vplyv na naše zdravie rovnako ako pracovať a správne jesť.
Výskumníci skúmali štyri dlhodobé štúdie a dospeli k záveru, že mať aktívny a naplňujúci spoločenský život je rozhodujúce pre udržanie fyzického zdravia - najmä pre dospievajúcich a starších ľudí. Inými slovami, vaši priatelia sú pre vás skutočne dobrí!
"V adolescencii je sociálna izolácia ekvivalentná účinkom toho, že sa nenastane žiadne cvičenie," povedala Boston Globe Kathleen Mullan Harrisová, sociológka na Univerzite v Severnej Karolíne v Chapel Hill a hlavný autor knihy. "Nedostatok sociálnych súvislostí v starobe je ekvivalentom diabetu, pokiaľ ide o zvýšenie hypertenzie."
Štyri štúdie zahŕňali: štúdiu Add Health, ktorá sleduje viac ako 20 000 dospievajúcich do mladšej dospelosti; národný prieskum o strednom veku; a dva prieskumy zamerané na dôchodcov a starnúcich dospelých. V každej štúdii sa porovnával počet a kvalita sociálneho života jednotlivca so štyrmi mierami telesného zdravia: BMI, zápal, brušná hmotnosť a krvný tlak.
Výskumníci zistili pozitívnu koreláciu medzi počtom spoločenských vzťahov, ktoré jednotlivec mal a jeho zdravie. "S každým ďalším sociálnym vzťahom, ktorý máte, získate priaznivý vplyv na vaše zdravie," vysvetlil Harris. "Čím viac tým lepšie."
Je pravdepodobné, že priateľstvo má najväčšiu váhu v oblasti zdravia počas dospievania a veku, pretože stredné štádiá života sú obsadené partnermi, deťmi a žijúcimi rodičmi, čím spĺňajú všetky sociálne požiadavky. Keď ľudia nie sú v živote už skôr, sú pravdepodobnejšie, že sú závislí od priateľov a spoločenských vzájomných vzťahov s ostatnými pre spoločenstvo. Neskôr v životnom družstve je tiež rozhodujúce, pretože rodičia už zdvihli svoje deti, milovaní mohli byť stratení a kariéra sa skončila - a preto sa mnohí seniori rozhodnú premiestniť sa do aktívnych vyšších komunít.
Tento výskum potvrdzuje predchádzajúci výskum, z ktorého vyplýva, že ľudia s aktívnym a prosperujúcim spoločenským životom môžu znížiť riziko úmrtia o 50 percent.
Ak naozaj chcete, aby vaše zdravie ante, skúste pracovať s BFF. Práca s priateľom bola vedecky preukázaná, že zlepšuje vašu hru na cvičenie!
Co si myslis?
Všimli ste si koreláciu medzi vaším zdravím a kvalitou vašich vzťahov? Vytváraš svoj spoločenský život prioritou? Cvičili ste niekedy so svojimi priateľmi?
