Pri zdvíhaní závažia môže dôjsť k poraneniu krku. Tieto zranenia sa vyskytujú z viacerých dôvodov a porozumenie príznakom, možnosti liečby a ako zabrániť ďalším zraneniam vám môžu pomôcť pri rozhodovaní o tom, ako sa vyrovnať a zotaviť sa z bolesti krku. Tiež by ste mali vedieť, čo robiť, ak sa objavia nezvyčajné príznaky alebo možnosti liečby nefungujú, pretože to môže byť znakom iného vážneho stavu.
príznaky
Príznaky spojené s poraneniami krku pri zdvíhaní závažia sa líšia. Môžete zažiť niečo od miernej tuhosti po bolesť, ktorá obmedzuje rozsah pohybu. Zvyčajne príznaky ustúpia po približne týždni. Ak však nemajú alebo ak obsahujú vážnejšie problémy, obráťte sa na svojho lekára. Mali by ste zavolať lekárovi, najmä ak pocítite bolesť, ktorá vyzařuje vaše ramená a paže, necitlivosť alebo brnenie na končatinách, zmeny funkcie čriev alebo močového mechúra alebo neschopnosť ohýbať bradu na hrudi.
príčiny
Zdvíhanie závažia môže spôsobiť bolesti krku niekoľkými spôsobmi. Niektoré z týchto príčin zahŕňajú zlé držanie tela; prehĺbenie krku, ramien a chrbta; a keď sa zdvihnete, otočíte svoje telo. Ďalšie príčiny môžu zahŕňať napätie alebo napätie na krku a poškodenie vášho tela.
liečba
V závislosti od závažnosti bolesti krku je k dispozícii celý rad možností liečby. Fyzikálnu terapiu a cvičebný program môže odporučiť Váš lekár. Zahŕňa rad sťahovacích a posilňujúcich rutín na uvoľnenie svalov a napätie spôsobené poranením, krátkodobú imobilizáciu, lieky proti bolestiam a kortizónové injekcie na zmiernenie zápalu a bolesti.
prevencia
Najlepším spôsobom, ako zabrániť bolestiam krku pri zdvíhaní, je praktizovať správne techniky a formy. Ohýbanie na kolenách, udržujte si prirodzenú polohu s chrbtom, nepoužívajte nadmerne ani nevystavujte chrbtom pri zdvíhaní; pri zdvíhaní závažia nechajte nohy robiť väčšinu práce a vyhnite sa krúteniu vášho tela.
