Olivový olej a citrón sa používajú individuálne ako zdravotné a kozmetické prostriedky a v kombinácii pre rôzne podmienky a zdravotné ťažkosti. Olivový olej je prírodný olej získaný z olivového ovocia. Pretože extra panenský olivový olej vyžaduje len minimálnu úpravu a manipuláciu počas extrakcie, živiny sa zachovajú a čistý olej je bohatý na minerály a vitamíny. Citróny sú bohaté na vitamín C a poskytujú vitamín B, bielkoviny, draslík, uhľohydráty a fosfor. Citróny tiež obsahujú flavonoidy, ktoré majú antioxidačné vlastnosti, podľa Dr. Madhukar Patil, Ph.D., z Organic Facts.
cholesterol
Účinky znižujúce cholesterol olivového oleja sú najväčšie, ak si vyberiete extra panenský olivový olej, ktorý je menej spracovaný a obsahuje viac antioxidantov ako ostatné olivové oleje. Olivový olej obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú zdravšie dietetické tuky ako nasýtené a transmastné. Mononenasýtené a polynenasýtené tuky môžu znížiť Váš celkový cholesterol a zlé hladiny LDL cholesterolu. Olivový olej tiež pomáha udržiavať dobré hladiny HDL cholesterolu a môže znížiť riziko srdcových ochorení. Citrón môže znižovať krvný tlak a zvyšovať dobrý HDL cholesterol, podľa článku z roku 2010, "25 Zdravotné prínosy citrónov" od spoločnosti LiJingMing.
Ochorenie srdca
Extra panenský olivový olej obsahuje antioxidačné látky, ktoré sú zdravé pre srdce, ako sú tokoferoly, prírodná forma vitamínu E. Tieto antioxidanty môžu pomôcť znížiť riziko ochorenia srdca tým, že ochránia vaše telo pred oxidáciou cholesterolu, ktorá môže upchať krvný obeh a viesť k vytvrdzovaniu tepien podľa Richarda Ash, MD, z The Ash Center. Olivový olej obsahuje silné antikoagulancie proti bolestiam srdca, ktoré zmierňujú krv a znižujú riziko vzniku krvných zrazenín a blokovania krvných ciev. Citrónová šťava obsahuje draslík a pitie môže byť užitočné pre ľudí, ktorí majú srdcové problémy alebo vysoký krvný tlak.
gastrointestinálne
Čerstvá citrónová šťava má antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti. Používa sa pri liečení rôznych žalúdočných problémov, vrátane bolesti v žalúdku, poruchy trávenia, žalúdočnej kyseliny a kŕčov. Karminačné účinky citrónu môžu zmierniť tráviaci trakt a pomôcť znížiť plyn a nadúvanie. Miešanie a pitie jednej lyžice olivového oleja a citrónovej šťavy pred jedlom môže pomôcť chrániť žalúdok pred vredmi a zmierniť zápchu bez zhoršenia vášho črevného traktu.
Žlčník, pečeň a obličky
Konzumácia olivového oleja môže odradiť rast žlčníkových kameňov. Pitie zmesi citróna, olivového oleja a vody hodinu pred jedlom môže spláchnuť a pomôcť detoxikovať žlčník, pečeň a obličky.
Koža, nechty a vlasy
Ak chcete posilniť slabé, krehké, lámanie alebo štiepanie nechtov, skúste zmiešať 1 polievková lyžica. teplej extra panenského olivového oleja citrónovej šťavy s 1 lyžičkou. z citrónovej šťavy, v ktorej si namočte nechty 10 minút predtým, než idete spať. Môžete tiež spať v tenkých bavlnených rukaviciach, aby zmes citróna a olivového oleja v oleji prenikla cez noc nechty. Citrónový olej môže pomôcť, aby vaše vlasy boli zdravé, silné a lesklé, a pomôže to kontrolovať lupiny. Citózové antiseptické a adstringentné vlastnosti môžu pomôcť pri liečbe kožných ochorení. Mix a piť 1 polievková lyžica. olivového oleja s čerstvým lisovaným citrónovým džúsom, ktorý pomáha udržiavať zdravé telo, lesklé vlasy a hladkú pokožku.
