Na prvý pohľad sa zdá, že strava Adkins a metóda straty hmotnosti ideálneho proteínu sú podobné. Obidva plány na zníženie hmotnosti boli vyvinuté lekárom a každý vyžaduje vylúčenie určitých potravín v rámci štvorfázového plánu. To je miesto, kde sa podobnosti skončia. Ktoré potraviny sú povolené a aké ľahké je prístup k podrobným informáciám o vzdelávaní sa výrazne líšia, rovnako ako základné princípy príjmu tukov a bielkovín. Vzhľadom na to, že obe diéty obmedzujú celé skupiny potravín na dlhšie časové obdobie, je nevyhnutné, aby ste pred začatím hovoria so svojím lekárom.
Pokyn a monitorovanie
Všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako robíte strave Adkins, je k dispozícii prostredníctvom inštruktážnej knihy "Doctor Adkins New Diet Revolution". Široko rozvinutá učebnica a množstvo informačných webových stránok umožňuje každému, aby preskúmal a začal stravu Adkins. Na rozdiel od toho sa musíte pripojiť k jednému z mnohých pridružených stredísk ideálneho chudnutia, aby ste dostali konkrétne pokyny pre ideálny proteín. Zatiaľ čo diéta Adkins povzbudzuje sledovanie vášho pokroku v časopisoch o potravinách a počítaní sacharidov, Ideal Protein vyžaduje prácu s trénerom na zníženie telesnej hmotnosti v pridruženom Ideal Weight Loss Centre.
Prístupnosť potravín a flexibilita
Jedlo, ktoré budete jesť v strave Adkins, je k dispozícii v každom bežnom obchode s potravinami. Jedlo pri dodržiavaní strave Adkins môže vyžadovať objednanie jedla bez cestovín alebo preskočiť košík na chlieb, ale každá reštaurácia, ktorá podáva mäso a zeleninu, pravdepodobne má v ponuke niečo príjemné pre Adkins. Prvé dve fázy Ideálneho proteínu vyžadujú porovnanie dvoch náhradných dielov denne s práškovými trieškami Ideal Protein a vakuami balenými jedlami. Tieto špeciálne produkty si musíte zakúpiť prostredníctvom webovej stránky Ideal Protein alebo od svojho trénera na chudnutie na Ideal Weight Loss Centre.
Proteínové limity
Adkins vyžaduje konzumáciu minimálne 4 až 8 uncí mäsa alebo vajec počas každého jedla a nikdy neobmedzuje množstvo bielkovín, ktoré môžete konzumovať. Nie je prekvapením, že Adkins vo všeobecnosti charakterizuje stravu s vysokým obsahom bielkovín, pretože podporuje konzumáciu väčšieho množstva bielkovín, ako vaše telo potrebuje. Naopak, Ideal Protein pracuje na princípe, že konzumácia čokoľvek v prebytku, vrátane proteínov, bráni strate hmotnosti. Z tohto dôvodu ideálny proteín obmedzuje váš diétny proteín na približne 20 gramov denne, čo je minimálne množstvo potrebné na zabránenie stratám svalov.
Tukové limity
Ideálny proteín vás núti spáliť existujúci telesný tuk obmedzením tuku vo vašej strave. Každá fáza Ideálneho proteínu zahŕňa konzumáciu esenciálnych mastných kyselín - tých, ktoré vaše telo nemôže vyrábať samo osebe, ktoré sú obsiahnuté v potravinách, ako sú ryby, ľanové semienko, repka a olivový olej, vlašské orechy a slnečnicové semená. , To výrazne kontrastuje s perspektívou stravy Atkins, ktorá učí, že tuky, ako napríklad maslo, syr a šľahačka, sú potrebné palivá, akonáhle vaše telo začne spaľovať tuk, nie sacharidy, na energiu. Nielen, že diéta Adkins povoľuje konzumovať jedlá s vysokým obsahom tuku a netvrdeným mäsom, webová stránka odporúča pridávať maslo alebo olej na mäsité jedlá.
