Vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a hypotyreóza - pri aktívnej štítnej žľaze - vás vystavujú mimoriadnemu riziku vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Akákoľvek z týchto stavov by vás viac náchylná na srdcové záchvaty a mŕtvice. Utrpenie všetkých troch by mohlo byť nebezpečnou kombináciou. Našťastie, zmeny stravy a životného štýlu, ako aj lieky môžu výrazne zlepšiť zdravie vášho srdca.
príznaky
Ani vysoký krvný tlak, ani vysoký cholesterol nepredstavujú žiadne príznaky, pokiaľ sa u Vás nevyskytnú srdcové choroby. Hypothyroidizmus predstavuje príznaky, ktoré sa môžu meniť v závislosti od závažnosti problému so štítnou žľazou. Niektoré príznaky zahŕňajú nevysvetliteľné zvýšenie telesnej hmotnosti, únavu, zvýšenú citlivosť na chladu, svalovú slabosť a depresiu. Hypotyreóza môže tiež zvýšiť hladinu cholesterolu. Váš lekár môže predpisovať lieky na vrátenie štítnej žľazy do správnej funkcie. Váš lekár môže tiež predpisovať lieky na liečbu Vášho vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu, ale takmer určite odporučí zmeny v stravovacích návykoch.
Znížte vysoký krvný tlak
Ak chcete znížiť krvný tlak, znížte príjem soli a potravín obsahujúcich sodík, ako je sójová omáčka a spracované mäso. Mali by ste tiež zvýšiť Vašu spotrebu draslíka. Potraviny s vysokým obsahom draslíka zahŕňajú sladké zemiaky, biele zemiaky s kožou, banány, biele fazuľky a sójové mlieko. Mliečne výrobky bez tuku a s nízkym obsahom tuku obsahujú tiež vysoké množstvá draslíka, ale málo cholesterolu alebo tuku, aby mohli zlepšiť Váš krvný tlak, ako aj váš cholesterol.
Znížte hladinu cholesterolu a tuku v potravinách
Ak chcete znížiť svoj cholesterol, znížte množstvo cholesterolu, nasýtených tukov a trans-tukov vo vašej strave. Vysoký krvný tlak a prírastok hmotnosti z hypotyreózy zvyšujú riziko srdcových ochorení. To znamená, že by ste mali dodržiavať nižšie odporúčania pre príjem cholesterolu a tukov: 200 mg cholesterolu, 16 g nasýteného tuku, 2 g trans-tuku a 44 g celkového tuku vrátane zdravých rýb a olivového oleja. MayoClinic.com tiež odporúča znížiť množstvo cukru v strave, pravidelne cvičiť a pridávať vlákninu - celé zrná, ovocie, zeleninu a strukoviny - do vášho stravovacieho plánu.
Výber potravín
Potraviny, ktoré vám pomôžu udržať nízky príjem sodíka a nasýtených tukov a pracovať na znížení váhy získanej z dôvodu nedostatočnej aktivity štítnej žľazy, zahŕňajú chudé živočíšne produkty, ako je halibut, tuniak balený vodou a losos; strukoviny, ako sú čierne, obličky a lima; celé zrná, ako je ovsená vňať, pšeničné otruby a hnedá ryža; ovocie ako jablká, pomaranče a hrušky; zeleninu, ako je špenát, kel a klobásy, a orechy a semená nesolené.
