Program Accu Weight-Loss, známy tiež ako The Bead Diet, sľubuje minimálnu stratu hmotnosti 15 libier za mesiac, keď dodržiava svoje pokyny. Sľúbená strata hmotnosti je nárokom spoločnosti a nie je podložená žiadnymi hodnotenými štúdiami. Program obsahuje akupresúrne korálky, ktoré sa nosia za ušami, dýchanie Chiongu a plán stravy, ktorý začína v reštriktívnej fáze, ktorá obmedzuje výber potravín. Po počiatočnej fáze sa opätovne zavádzajú iné potraviny a neexistujú žiadne zakázané potraviny, aj keď účastníci sú vyzvaní, aby sa stretli s konzultantmi spoločnosti Accu Weight-Loss pre personalizovaný plán stravovania, ale webové stránky spoločnosti neposkytujú podrobnosti o tejto fáze programu.
Mlieko a jogurt
Diéta vám umožní jesť len schválené mlieko a jogurt medzi dvadsaťpäť. a 6:00. za prvé dva dni, potom striedavo tam a späť s dvoma dňami ovocia a zeleniny, potom dva dni mlieka a jogurtu a tak ďalej. Môžete ich jesť alebo vypiť, alebo použiť mlieko a jogurtové recepty, ktoré nájdete na oficiálnej stránke spoločnosti Accu Weight-Loss, zahŕňajú rôzne mliečne zmesi, zmrzliny a kávové nápoje. Môžete tiež jesť niektoré polievky, ktoré vyrábate sami, ako napríklad krém z celeru a Alfredo chowder. Každý mliečny deň má špecifickú dávku mlieka, ktorú budete musieť odpočítať od sumy použitej v akomkoľvek konkrétnom receptúre podľa plánu, ako plánuje spoločnosť.
Zelenina a ovocie
Obmedzujúca fáza stravy s perličkami pokračuje dvoma rastlinnými dňami, keď od 12 hod. Budete jesť schválené zeleninové a ovocné jedlá. do 18.00 hod. Tieto dni dovoľujú väčšiu rozmanitosť, pričom väčšina ovocia, zeleniny a korenín je povolená, ale rovnako ako v prípade mliečnych dní, budete musieť odpočítať množstvo každej porcie, ktorú jdete z denného prídavku na zeleninu, ak chcete presne dodržiavať plán.
Občerstvenie, dezerty a korenie
Accu Weight-Loss umožňuje až šesť kúskov gumy alebo cukru bez cukru kedykoľvek počas počiatočnej fázy diéty Bead. Okrem toho je povolená želatína bez obsahu cukru a ľadové škvrny vyrobené z nápojov ochutených bez cukru. To sú dobré možnosti stravovania po 6:00. Accu Weight-Loss neumožňuje mnoho korenín, hoci korenie a bylinky majú povolené chuť jedla. Môžete použiť 1/4 čajovej lyžičky Dijonskej horčice nad šalátom počas zeleninových dní.
Úvahy a upozornenia
Bead diéta je strava, ktorá neobsahuje dostatok kalórií alebo rôznych druhov potravín na získanie potrebných živín pre väčšinu ľudí. Univerzita Wisconsin-Madison varuje, že diéty, ktoré nadmerne zdôrazňujú určité potraviny, zakazujú určité potraviny a zaručujú rýchlu stratu hmotnosti nie sú zvyčajne odporúčané odborníkmi na výživu. Okrem toho, chudnutie príliš rýchlo znižuje pravdepodobnosť, že to budete mať. Národné ústavy zdravia odporúčajú stratu 1 až 2 libry za týždeň počas prvých šiestich mesiacov vášho plánu na zníženie telesnej hmotnosti. Ak chcete presne určiť svoju ideálnu hmotnosť, musíte sa pozrieť na váš BMI a diskutovať o vašom špecifickom zdravotnom stave so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Predtým, než začnete, poraďte sa so svojím lekárom o akejkoľvek strave alebo pláne na zníženie telesnej hmotnosti.
