Draslík pomáha rôznym funkciám vášho tela, vrátane srdca, obličiek, tráviaceho traktu, svalov a nervov. Obvykle môžete získať dostatočné hladiny draslíka z potravín, ktoré konzumujete, ale môžete potrebovať viac draslíka pri užívaní určitých liekov alebo doplnkov, ako sú napríklad pilulky na vodu, nazývané aj diuretiká. Pilulky vody odstraňujú draslík z vášho tela, takže užívanie doplnkov súčasne zabraňuje nedostatku draslíka. Informujte sa u svojho lekára o tom, ako doplniť nízke hladiny draslíka.
Predpisy prášky na vodu
Lekári môžu predpisovať pilulky na vodu na zníženie krvného tlaku. Diuretiká odstraňujú sodík vo vode močom kvôli zníženiu objemu krvi a zníženiu tlaku na steny tepien. Vodné pilulky tiež pomáhajú pacientom s glaukómom, ochoreniou oka spôsobenú vysokým tlakom na očné bulvy a edémom, abnormálnym opuchom tela z nahromadenia tekutiny v tkanivových bunkách.
Nedostatok draslíka
Medzi príznaky nízkej hladiny draslíka patria slabosť, únava, svalové kŕče, zápcha alebo problémy so srdcovým rytmom. Lekári môžu predpisovať diuretiká, ktoré neznižujú draslík, vrátane spironolaktónu, eplerenónu a triamterenu, poznamenáva Dr. Sheldon G. Sheps z MayoClinic.com. Medzi ďalšie lieky na zníženie krvného tlaku patria inhibítory ACE a blokátory receptorov.
Vrátenie úrovní do normálu
Zdraví dospelí zvyčajne potrebujú asi 2 000 miligramov draslíka každý deň prostredníctvom stravy alebo doplnkov, poznámky Drugs.com. Jednoduchý krvný test nariadený lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti určuje hladinu draslíka v tele. Zvýšenie draslíka vo vašej strave pomáha vrátiť hladiny draslíka k normálu, ale doplnky môžu rýchlo doplniť telo minerálom, ak sú hladiny draslíka veľmi nízke. Doplnkový draslík prichádza v rôznych formách, vrátane ústnej kvapaliny, prášku, tabliet, šumivých tabliet, kapsúl s predĺženým uvoľňovaním a dlhodobo pôsobiacich tabliet s predĺženým uvoľňovaním. Draslík hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní tekutín a minerálov vo vašom tele. Príznaky nedostatku draslíka vás upozorňujú na potrebu zvýšenia úrovní minerálov.
Odporúčania týkajúce sa diét
Ľudia s vysokým krvným tlakom môžu potrebovať viac draslíka vo svojej výžive, ale pacienti s inými zdravotnými problémami, ako sú napríklad problémy s obličkami, môžu potrebovať obmedziť príjem draslíka. Zdravotnícki odborníci vám pomôžu prispôsobiť vaše odporúčania v oblasti stravovania. Plody s vysokým obsahom draslíka zahŕňajú papája, švestkovú šťavu, melón, banány, hrozienka, mango, pomaranče a hrušky. Zelenina bohatá na draslík zahŕňa rajčiny, sladké zemiaky, avokádo, zemiaky, špargľu, huby a kyslé klíčky. Proteínové potraviny, ako je chudé hovädzie mäso, losos, jogurt, mlieko, arašidové maslo a slnečnicové semená, obsahujú vysoké množstvo draslíka.
