Ak zistíte, že váš žalúdok vytvára bizarné zvuky a cíti potrebu šprintovať do kúpeľne, je možné, že ste jedli niečo, čo s vami nesúhlasí. Hoci ovocie by malo byť základom vašej stravy kvôli ich obrovskému množstvu zdravotných výhod, niektoré druhy ovocia môžu viesť k hnačke. Každý reaguje na ovocie inak; ovocie, ktoré dáva vášmu manželovi hnačka, nemusí viesť k žiadnym vedľajším účinkom.
Ovocie nemusí byť príčinou
Podľa MedlinePlusu sa hnačka vyskytuje z dôvodu choroby, ako je napríklad žalúdočná chrípka alebo v dôsledku konzumácie potravín s obsahom baktérií. Organizácia neuvádza stravovanie ovocia ako bežnú príčinu hnačky. Vysoká škola poľnohospodárstva a biologických vied na univerzite v Arizone však informuje, že diéta s vysokým obsahom vlákniny môže viesť k hnačke. Mnoho druhov ovocia má vysoký obsah vlákniny, ktorý môže potenciálne spôsobiť hnačku, hoci žiadne lekárske organizácie nepoznajú niektoré druhy ovocia, ktoré sú obzvlášť pravdepodobné, že spôsobia hnačku.
Vysoko vláknové ovocie
Schopnosť určitého druhu ovocia poskytnúť vám hnačku závisí od obsahu vlákniny ovocia a koľko z nej budete jesť. Vo všeobecnosti mierna konzumácia ovocia, vrátane tých s vysokým obsahom vlákniny, by nemala mať za následok hnačku. Medzi plody, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, patria jablká, marhule, figy, mango, pomaranče, hrušky, slivky, jahody a maliny. Jeden šálka malín napríklad poskytuje viac ako 3 gramy vlákniny, čo môže predstavovať asi 10 percent odporúčaného denného príjmu vlákien v závislosti od pohlavia.
Preskočiť ovocie
Ak sa u Vás vyskytne hnačka, zvážte zníženie príjmu potravín s vysokým obsahom vlákniny a najmä tých s vysokým obsahom nerozpustných vlákien. Tento druh vlákniny, ktorý je rozšírený vo všetkých druhoch ovocia, ale hlavne v plodoch, ako sú jablká, hrušky a maliny, spôsobuje, že trávené potraviny sa rýchlo pohybujú v tráviacom systéme. Tieto plody môžu zhoršiť váš hnačku alebo spôsobiť jej dlhšie trvanie.
Kroky na prijatie
Nemusíte nevyhnutne navštíviť svojho lekára, keď si uvedomíte, že máte hnačku, ale mali by ste piť vodu, aby ste znížili riziko dehydratácie. Ak zistíte, že hnačka sa po určitých potravinách, vrátane ovocia, zhoršuje, odstráňte ich zo stravy, až kým symptómy hnačky nezmiznú. Zavolajte lekárovi, ak sa hnačka nezlepší počas piatich dní.
