Fad diéty sa objavujú z ničoho nič, internet sa pokrýva s tvrdením o nemožnej strate hmotnosti a znova sa objavujú znova s novými názvami. Birminghamská strava, známa aj ako diéta American Heart Association, nemá žiadnu súvislosť s týmito zdravotníckymi organizáciami. Táto strava, ktorá sľubuje stratu hmotnosti o 10 kilogramov za tri dni, údajne vznikla, aby pomohla srdcových pacientom rýchlo schudnúť pred chirurgickým zákrokom srdca.
Diéta
Strava, ktorá sa mierne mení v rôznych variantoch, tvrdí, že pracuje, ak ju presne dodržiavate. Každé jedlo v priebehu trojdňového obdobia je spresnené. Ponúka kávu alebo čaj so všetkými raňajkami a obedom a niekoľkými šálkami zeleniny na večeru a malým množstvom bielkovín. To tiež umožňuje vanilková zmrzlina každú noc pre dezert. Webová stránka "Srdce a duša" hovorí, že musíte nasledovať presne preto, že pracuje na koncepte chemického rozpadu. Zvláštne, v prvý deň môžete mať jeden plátok suchého prípitku alebo 1 oz. z dvoch druhov, ktoré nemajú žiadnu chemickú podobnosť - jedna je uhľohydrát a druhá obsahuje bielkoviny a tuky.
zdroj
Alabamaská univerzita v Birminghame, ako aj Americká asociácia srdca, sa odmietli spojiť s touto strašnou diétou. Webová stránka UAB tvrdí, že diéta obsahuje pre pacientov s ochorením srdca príliš veľa nasýtených tukov, cholesterolu a sodíka. AHA opakuje rovnaké body, pričom konštatuje, že diéta bola tiež nazývaná, alternatívne Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet a Miami Heart Institute Diet. Skutočný zdroj stravy nie je známy.
negatívy
Večera v druhej deň zahŕňa dve hovädzie franky podľa webovej stránky "Heart and Soul"; iné miesta hovoria len o "wieners". Zatiaľ čo hot dogy majú právo jesť príležitostne, sotva sú zdravou výživou, pretože 110 z 130 kalórií v typickom horúcom psovi pochádza z tuku, podľa SWEET-LIFE MyPlate. Vanilková zmrzlina, aj keď nie je škodlivá príležitostne, taktiež sotva klasifikuje ako diétu s 14 g jednoduchého cukru a 7 g tuku v 1/2-pohára porcie.
dôležité informácie
Diéta dodáva približne 1200 kalórií za deň, adekvátne na chudnutie, ale určite nie je dostatočná na to, aby spôsobila 3-lb. za deň chudnutie. Ak chcete stratiť 1 libier, musíte znížiť príjem kalórií o 3500 kalórií a priemerný denný americký príjem kalórií je 2 000 kalórií. Získavanie 1200 kalórií má za následok deficit 800 kalórií, čo by malo za následok 1 libru. straty medzi štyrmi až piatimi dňami. Napriek tvrdeniam nie je možné stratiť 10 libier tuku za tri dni bez ohľadu na to, čo budete jesť.
