Ak zistíte, že ste túžili po spánku po tom, ako si vychutnáte sendvič alebo misku cestovín, možno by ste nemali len spať. Je možné, že máte citlivosť na lepok alebo dokonca nediagnostikovanú celiakiu. Gluten, bielkovina nachádzajúca sa v zrnách, vrátane pšenice, jačmeňa a raže, je prítomná v rade potravín ako sú chleby, cestoviny, omáčky a sladkosti. Únava je jedným z niekoľkých príznakov, že vaše telo efektívne nerobí lepok.
Bojujte proti únave vyhnúť sa leutenu
Mnoho ľudí môže konzumovať výrobky, ktoré obsahujú lepok a necítia žiadne vedľajšie účinky. Ak máte citlivosť na glutén alebo máte neznášanlivosť, jedným z príznakov, ktoré môžete mať, je únava. Ďalšie spoločné príznaky, poznámky CNN Health, zahŕňajú nadúvanie, bolesť kĺbov a všeobecnú psychickú mdlobu. Vyhnúť sa potravinám, ktoré obsahujú lepok, je jediný spôsob, ako zabrániť týmto zdravotným problémom. Pozrite sa na potraviny označené ako "bezlepkové" a otestujte, či máte problémy s lepením.
