Hoci celý med a čaj nie sú zázračné lieky, existujú určité dôkazy, že môžu oddelene pomôcť vám stratiť malú váhu. Je však dôležité, aby ste tiež zmenili svoje stravovacie návyky, ak očakávate dlhodobé výsledky. Predtým, ako začnete s akoukoľvek diétou na zníženie hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom
Pozrite sa na dôkaz
Štúdia publikovaná v roku 2008 v časopise The Scientific World Journal ukázala, že nahradenie cukru medom spôsobilo malé množstvo úbytku hmotnosti o 1,3 percenta v skupine pacientov s nadváhou a obezitou. Revízna štúdia uverejnená v roku 2012 v Cochrane Database of Systematic Reviews tiež uvádza, že zelený čaj pomohol vytvoriť malú, ale nevýznamnú stratu hmotnosti u tých, ktorí sa snažia znížiť libier. Zatiaľ čo tieto štúdie zrejme naznačujú, že med a čaj vám môžu pomôcť schudnúť, strata je veľmi malá.
Všetky počty kalórií
Ak sa snažíte schudnúť, pitie čaju s medom môže byť súčasťou vášho stravovacieho plánu. Ale pokiaľ ide o chudnutie, všetky kalórie je potrebné zohľadniť, dokonca aj tie, ktoré pochádzajú z vášho medu a čajového nápoja. Jeden šálka vareného zeleného čaju s 1 lyžičkou medu má 66 kalórií. Ak chcete schudnúť, musíte udržať celkový príjem kalórií pod tým, čo vaše telo potrebuje.
