Ak ste neustále chorý alebo unavený, váš lymfatický systém mohol prestať pracovať správne. Váš lymfatický systém, ktorý sa skladá z vašich lymfatických uzlín, sleziny, týmusu a ciev, ktoré prenášajú tekutiny, ktoré ochraňujú vaše telo pred ochorením, sa môžu stať pomalé, keď nemáte cvičenie, nesiete nesprávne druhy potravín alebo trpíte dlhotrvajúcou vážnou chorobou. Avšak, sa môžete dozvedieť na detoxikáciu lymfatického systému dodržiavaním niekoľkých jednoduchých, ale veľmi prospešný, krokoch posilňujúcu zdravie, ktoré využívajú váš lymfatický systém a celkové zdravie.
Krok 1
Rezervujte lymfatickú masáž od licencovaného masérskeho terapeuta. Masáž terapeut bude používať palce, prsty a ruky na masáž lymfatických uzlín okolo vášho tela, a početné cievy, ktoré leží tesne pod vašej pokožky, ktoré nesú lymfu, bezfarebná kvapalina, ktorá prenáša imunitné bunky, ktoré vás ochránia pred chorobou.
Krok 2
Nepoužívajte spracované potraviny. Spracované potraviny napádajú lymfatický systém, tvrdí DetoxSafely.org. Vyhnite sa bielemu chlebu, kandizovanému mäsu, spracovanému mäsu, ako je obedové mäso a hot dog, rýchle občerstvenie, konzervované potraviny a zabalené večere, obilniny a pečivo.
Krok 3
Jedzte prírodné potraviny, ktoré čistia váš lymfatický systém. Niektoré lymfatické čistiace potraviny sú tmavo zelená zelenina, zázvor, morské riasy, citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny a ľanového semienka, listovú zeleninu šťavy, reďkovky a cesnakom.
Krok 4
Použite bylinky na vyčistenie lymfatického systému. Koreň púpava, žltý koreň, koreň lopúcha, zlatožltý, žihľavy, petržlen a myrha očisťujú váš lymfatický systém, hovorí DetoxSafely.org.
Krok 5
Strávte čas v parnej miestnosti alebo v saune, hovorí prirodzený spisovateľ a aktivista Jon Barron. Potenie odstraňuje toxíny z lymfatického systému, a teplo z saune alebo pare zvyšuje dýchanie a tepovú frekvenciu, dva faktory, ktoré tiež pomáhajú urýchliť lymfatickú drenáž.
Krok 6
Vyčistiť pečeň. Vaša pečeň produkuje väčšinu vašej lymfatickej tekutiny, hovorí Barron, a keď je vaša pečeň zaťažená, aj vaša lymfatická sústava je preťažená. Môžete nájsť prírodné pečene čistiť výrobky online alebo vo vašom miestnom obchode so zdravou výživou.
Krok 7
Cvičenie každý deň. Sedavý životný štýl spôsobuje stagnáciu lymfatického systému. Keď cvičíte, stimulujete lymfatický systém do činnosti a podporíte zdravú odpoveď imunitného systému, hovorí Barron. Môžete sa rýchlo prechádzať, bežať alebo používať mini-trampolínu na "prebudenie" lymfatického systému.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Lymfatická masáž
- Celé potraviny
- Organické byliny
- Pečeň vyčistiť
