Hoci vajcia obsahujú cholesterol, sú tiež plné bielkovín, luteínu, cholínu a selénu, čo z nich robí prospešný doplnok k zdravému stravovaciemu plánu, keď sa konzumuje s mierou. Najčastejšie sú vajcia varené na sporáku tak či onak. Avšak vajcia pečené v rúre sú lahodné a ponúkajú alternatívu k vašej bežnej slnečnej strane alebo ľahkej odrode. Za menej ako 15 minút môžete mať pečené vajíčka na stole.
Krok 1
Predhrievajte rúru na 325 stupňov F.
Krok 2
Mazte pohár na puding s 1 lyžičkou. masla alebo olivového oleja.
Krok 3
Vykrúcajte dve vajcia naraz a posypte bielka vajec a žĺtok do pohára na puding.
Krok 4
Lyžica 2 lyžice. rovnomerne nad vrcholmi vajec.
Krok 5
Do vajíčok pridajte soľ a korenie na chuť.
Krok 6
Vložte pohár na plech na pečenie a vložte do rúry pečúcu platňu.
Krok 7
Pečieme vajcia 10 až 12 minút. Vajcia sú pripravené, keď sú nastavené biele vajíčka a už nie sú bežné, a žĺtok ztuhne, ale nie je úplne varený celú cestu. Podávajte okamžite.
Veci, ktoré budete potrebovať
- 2 vajcia
- 1 pohár na puding
- 1 lyžička. maslo alebo olivový olej
- 2 polievkové lyžice. mlieko
- soľ
- korenie
- lyžice
