Na internetovej stránke Healthy Women sa uvádza, že ťažké menštruačné krvácanie (nazývané aj menoragia) je definované ako namáčanie podložky a / alebo tampónu každú hodinu počas každého menštruačného cyklu. Podľa Dr. Marina Johnson, endokrinológ, normálne menštruačné obdobie trvá 2 až 7 dní v cykle, ktorý sa pohybuje od 21 do 35 dní. Ak krvácanie nastane medzi jednotlivými obdobiami alebo je dlhšie alebo ťažšie ako obvykle, nazýva sa to abnormálne alebo nepravidelné krvácanie. Existujú rôzne príčiny nepravidelného krvácania, najčastejšie je však hormonálna nerovnováha, buď príliš veľa, alebo príliš málo hormónov. Vitamín K, železo, vitamín C, vitamín A, vitamín B a vitamín D môžu pomôcť zmierniť ťažké menštruačné krvácanie.
Vitamín K
Podľa internetovej stránky Alternatívny doktor je vitamín K najznámejší pre svoju úlohu pri správnom podávaní krvných zrazenín a pri prevencii nadmerného krvácania. Vitamín K sa môže použiť aj na zastavenie ťažkého menštruačného krvácania. Organické fakty uvádzajú, že vitamín K je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa nachádza v čreve. Odporúčaná denná dávka vitamínu K je 65 μg.
železo
Podľa Národnej rady pre anémiu je ťažké menštruačné krvácanie bežnou príčinou anémie spôsobenej nedostatkom železa, ktorá postihuje milióny žien každý mesiac. Univerzita Maryland tvrdí, že existujú dve formy doplnkového železa: železnaté a železité. Železo železo je lepšie absorbované a je preferovanou formou tabliet železa. Železo železo je k dispozícii v troch formách: železnatý fumarát, síran železnatý a glukonát železnatý. Odporúčaná denná dávka elementárneho železa je 60 až 200 mg.
Vitamín C
Vitamín C pomáha zmierniť ťažké menštruačné krvácanie u niektorých žien. Na webovej stránke Matka príroda sa uvádza, že nadmerné menštruačné krvácanie môže byť spôsobené krehkými krvnými cievami. Vitamín C môže tieto krehké cievy posilniť a spôsobiť, že sú menej náchylné na poškodenie. Odporúčaná denná dávka vitamínu C je 200 mg.
Vitamín A
Dr Marilyn Glenville hovorí, že vitamín A je antioxidant, ktorý môže chrániť bunky pred poškodením. Dr Glenville tvrdí, že vitamín A je potrebný na to, aby pomohol úspešne replikovať červené krvinky. Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť ťažké obdobie u niektorých žien. Odporúčaná denná dávka vitamínu A je 1 mg.
Vitamín B
Podľa Dr. Marilyn Glenville je vitamín B prínosom pre zmiernenie ťažkých období. Vitamín B sa používa v pečeni na premenu nadbytku estrogénu na slabšie a menej nebezpečné formy. Dr Glenville tvrdí, že vitamín B6 je potrebný na výrobu prostaglandínov, čo znižuje abnormálne zrážanie krvi. Odporúčaná denná dávka vitamínu B6 je 100 mg.
Vitamín D
Podľa Quips a tipov pre páry, ktoré sa vyrovnávajú s neplodnosťou, vitamín D zmierňuje ťažké menštruačné krvácanie vyrovnávaním hormónov. Vitamín D je tiež dôležitý pri prevencii rakoviny prsníkov, hrubého čreva, vaječníkov a prostaty. Najlepší spôsob, ako dostať dostatočné množstvo vitamínu D, je stráviť najmenej 10 minút na slnku asi 2 až 3 krát týždenne.
