Keď sa snažíte schudnúť, musí byť spoľahlivá mierka. Či už dávate prednosť novým digitálnym stupňom, číselníkom alebo starému modelu lekárskej ordinácie, každá z nich môže poskytnúť presné výsledky pri starostlivom prečítaní výsledkov. Zatiaľ čo číslo na stupnici neposkytuje vždy presné zobrazenie toho, ako blízko ste na splnenie svojich cieľov v oblasti fitness, môže vám pomôcť pri meraní pokroku s pevným číslom. Znalosť vašej váhy a pochopenie toho, ako ju čítať z merítka môže motivovať k dosiahnutiu cieľov na zníženie hmotnosti.
Pružinové váhy: Dial a digitálne
Krok 1
Odstráňte všetok váš ťažký odev a krok na stupnici, rovnomerne rozložte svoju váhu na obe nohy. Všimnete si, že šípka na číselníku sa pohybuje v smere hodinových ručičiek cez čísla.
Krok 2
Počkajte, kým sa šípka nezastaví. Všimnete si, že poukazuje na dve rôzne čísla: jedno číslo je kilogram a jedno je kilogram. Vzhľadom k tomu, väčšina používať libier na meranie strata hmotnosti, pozrite sa na toto číslo získať presné čítanie.
Krok 3
Krok na digitálnej váhe a zistíte, že čísla LED okamžite začnú blikať a prechádzať.
Krok 4
Počkajte, kým čísla nebudú čítať číslo z plochy váhy. To bude vaša váha.
Zostatková váha
Krok 1
Krok 2
Všimnite si dva pruhy, jeden s číslami v piatich krokoch s malým posuvným prvkom a jeden s prírastkami 50 s veľkým posúvačom. Začnite posúvať prvú lištu s prírastkami päť až 100 vpravo. Ak dostanete koniec a lišta na váhe nie je vyvážená, posuňte malý posúvač späť doľava a začnite veľkým posúvačom.
Krok 3
Posúvajte posuvník o 50 stupňoch smerom doprava, až kým nezačne vidieť vyrovnanie tyče. Keď začne príliš ďaleko (ak sa lišta odhodí), posúvajte ju späť doľava a prineste malú posuvnú lištu, aby ste dosiahli rozdiel.
Krok 4
Prečítajte si čísla, na ktoré smeruje každý posuvník, a pridajte ich spolu. Napríklad, ak je veľký posúvač smerujúci na 100 a malý posuvník je bod 25, potom je vaša váha 125 libier.
