Vaginálna suchosť sa najčastejšie vyskytuje počas menopauzy, keď vaginálne tkanivá strácajú svoju pružnosť kvôli znižovaniu hladín estrogénu. Obloženie vagíny môže byť tenké a suché, s tendenciou k roztrhnutiu, nepohodlné a dokonca bolestivé pohlavné styky a iné trenie. Pridanie niektorých potravín do vašej stravy môže poskytnúť živiny, ktoré pomôžu obnoviť vlhkosť vaginálneho tkaniva a zabrániť atrofnej zápal pošvy alebo vaginálnej suchosti. Vždy konzultujte svojho lekára pred použitím potravín na liečbu závažných ochorení.
príčiny
Spolu s menopauzou existujú aj iné príčiny vaginálnej suchosti. Bežnou príčinou sú hormonálne liečby, ktoré znižujú hladiny estrogénu v snahe zabrániť alebo spomaliť vývoj rakoviny prsníka alebo zmierniť endometriózu alebo fibroidy. Vaginálna suchosť sa môže vyskytnúť aj po liečbe chemoterapiou alebo ožarovaním, uvádza Medline Plus. Aj keď menopauza je najčastejšou príčinou tohto stavu, ženy všetkých vekových skupín sú náchylné, keď sú ich hormóny vyvážené.
Uznávanie a prevencia
Ak trpíte vaginálnou suchosťou, môžete počas alebo po sexuálnych vzťahoch zaznamenať pálenie, svrbenie alebo bolesť. Môže sa vyskytnúť výtok a pocit podliatin alebo všeobecnej bolesti. Niektoré zmeny životného štýlu môžu znížiť časť problému a pomôcť vám stať sa pohodlnejším. Umyte nezriedeným mydlom a namiesto mastenca použite kukuričný škrob. Kukuričný škrob je nezdravý a nemá žiadne chemikálie. Vyhnite sa všetkým vonným mydlám, čistiacim prostriedkom, zmäkčovačom tkanín a pleťovému krému. Zastavte sprchovanie, čo môže prispieť k vášmu problému odstránením jemných tkanív prírodných olejov a mazív. Používajte olej z vitamínu E, namiesto mastičiek, pretože je vysoký obsah živín, ktoré vyživujú vaginálnu stenu. Zmeňte značku kondómov alebo použite inú antikoncepciu, aby ste sa vyhli spermatickému gélu, čo môže zhoršiť problém. Informujte sa u svojho lekára o tom, ktoré z vašich liekov môžu prispievať k vášmu stavu a požiadajte o iný liek.
fytoestrogény
Fytoestrogény sú rastlinné prírodné estrogénové náhrady, o ktorých sa predpokladá, že podporujú hormóny žien, pomáhajú predchádzať rôznym menopauzálnym a menštruačným príznakom vrátane suchosti v pošve. Početné výsledky výskumu preukázali účinnosť pridania fytoestrogénov do stravy s cieľom zlepšiť menopauzálne symptómy, ako sú návaly horúčavy a vaginálna suchosť; je však potrebný ďalší výskum na úplné zistenie bezpečnosti fytoestrogénov u žien, ktoré sú citlivé na estrogén. Fytoestrogény sa nachádzajú v potravinách, ako sú sójové bôby, sójové mlieko, fermentované sójové produkty, tofu, ľanové semienko a ľanový olej a červená ďatelina. Okrem toho sú fytoestrogény prítomné v čerešňach, strukovinách, jablkách, orechoch a semenách, hoci nie v tak vysokých množstvách ako v sójových výrobkoch. Niektorí ľudia sú citliví na sóju a môžu mať zažívacie ťažkosti. Ak sa to stane, skúste jesť iba fermentované sójové produkty ako miso, nakka a tempeh, ktoré majú menej pravdepodobné, že vás rozrušia.
Vitamín E
Olej z vitamínu E je užitočný na omladenie suchých vaginálnych tkanív, keď sa užíva orálne a keď sa používa ako topická aplikácia. Získanie vitamínu E z vašej stravy nemusí poskytnúť dostatočne veľké množstvo, aby vaše telo poskytlo to, čo potrebujete na prekonanie vaginálnej suchosti; možno budete chcieť užívať orálny doplnok vitamínu E. University of Virginia navrhuje 400 medzinárodných jednotiek na 600 IU denne; ale keďže každá osoba je individuálna v jej potrebách, porozprávajte sa so svojím lekárom o odporúčanej dávke špecifickej pre váš prípad. Okrem toho môžete vaginálne vložiť vitamín E olejové viečka, aby ste dostali aktuálnu aplikáciu priamo do oblasti, kde je najviac potrebná, naznačuje príručku prírodnej menopauzy. jeden alebo dva gélové uzávery denne je odporúčaná topická dávka. Konzumované potraviny obsahujúce vitamín E sú všetky orechy, semená a maslové orechy, avokádo a všetky rastlinné oleje vrátane oleja z pšeničných klíčkov. Pridajte niektoré z týchto potravín a zdravé tuky do vašej stravy každý deň.
Zdravé tuky
Zdravé tuky, hlavne tie, ktoré dodávajú omega-3 mastné kyseliny, sa považujú za pomôžu udržiavať zdravé vaginálne steny. Ryby ako losos, makrel, sleď, tmely a tuniaky majú vysoký obsah rybacích olejov; môžu však mať aj vysokú obsah ortuti. Menšie ryby a ryby ulovené vo vodách severozápadného pobrežia Spojených štátov a Kanady sú považované za nižšie v obsahu ortuti. Omega-3 oleje sa vyskytujú aj v ľanových semenách, v ľanovom semená, v oleji z boráka, vo vejce a v olivovom oleji.
