Je ľahké zabudnúť na jazyk - pokiaľ to nie je bolestivé. Každý kúsok jedla alebo dúšok tekutiny je potenciálne bolestivý, keď váš jazyk bolí. Potraviny, ktoré sú vysoko kyslé, pikantné alebo slané, typicky spôsobujú najväčšiu bolesť, keď je váš jazyk boľavý. Konzumácia potravín, ktoré sú mäkké, v blízkosti chemicky neutrálnej, málo soľnej a bez horúcich korení, môže pomôcť zmierniť bolesť boľavého jazyka a umožniť vám udržiavať vašu výživu, zatiaľ čo sa jazyk liečí.
mlieko
Mlieko je výživná možnosť, ak máte bolesť jazyka. Nedráždi tkanivá jazyka, pretože obsahuje málo kyseliny a soľ. Ďalej kravské mlieko má veľa vlastností podobných slinám a môže pomôcť chrániť váš jazyk znížením koncentrácie prirodzene sa vyskytujúcich kyselín v ústach. Sójové mlieko je tiež dobrou voľbou, pretože jeho chemické vlastnosti sú blízke chemickým vlastnostiam kravského mlieka. Vzhľadom k tomu, chladné jedlá sú upokojujúce boľavý jazyk, skúste vložiť vaše pohár mlieka do mrazničky na 10 až 15 minút pred pitie.
Melón melón a melón
Je dôležité udržiavať vyváženú, výživnú stravu, keď máte bolesť jazyka. Melóny melónu a medovice sú dobrým ovocným výberom, keď je váš jazyk boľavý, pretože obsahujú nízke koncentrácie kyselín. Ak je žuvanie bolestivé, kocky melódiu v mixéri alebo kuchynskom procesore uľahčia konzumáciu ovocia. Pridajte mlieko alebo jogurt do vyčisteného melónu na zvýšenie výživového a kalorického obsahu, ak máte ťažkosti s udržaním váhy.
Mäso, hydina a vajcia
Mäso, hydina a vajcia sú prirodzene nízke v kyselinách a obsahujú vysoké množstvá bielkovín, draslíka a ďalších dôležitých živín. Počas varenia sa vyhýbajte pridávaniu korenia, ktoré môžu dráždiť jazyk, napríklad soľ, korenie a kari. Ak chcete znížiť množstvo žuvanie potrebné pri jedle hydiny alebo mäsa, pyré tieto potraviny vo vašom mixéri alebo kuchynský robot spolu s malým množstvom nízkomodného bujónu alebo omáčky. Pri konzumácii vajec možno budete chcieť preskočiť prípitok, ktorý môže byť pre drsnú textúru dráždivý. Vyskúšajte mäkký suchár alebo polovicu malého pečeného bagelu ako náhradu.
Fazuľa a mäkká zelenina
Väčšina čerstvej zeleniny a fazule je prirodzene nízka obsahom sodíka a kyselín, čo spôsobuje, že nedôverujú potravu, keď máte boľavý jazyk. Varené fazule sú mäkké, vyžadujú málo žuvanie a poskytujú bielkoviny, vlákninu a množstvo vitamínov a minerálov. Zelenina s mäkkou textúrou pri varení, ako je hrach, zemiaky, squash a špenát, sú tiež dobrou voľbou. Domáce krémy zeleninových polievok sú výživné, chutné jedlá. Nechajte varené fazuľu, zeleninu alebo polievku ochladiť pred jedlom, pretože horúce potraviny môžu ďalej dráždiť jazyk.
dôležité informácie
Aj keď má boľavý jazyk zvyčajne malý, prechodný problém, pretrvávajúci boľavý jazyk môže naznačovať závažný základný zdravotný stav alebo nutričný nedostatok. Ak máte bolesť jazyka bez zjavnej príčiny a stav pretrváva, navštívte svojho lekára. Ak sa jazyk začne nadúvať a spôsobuje ťažkosti s dýchaním, vyhľadajte lekársku pomoc.
