Lekári často predpisujú krvné riedidlá pre tých, ktorí majú zvýšené riziko ochorenia srdca alebo krvných ciev. Čistá krv môže mať za následok nižšie riziko vzniku krvných zrazenín v tepnách a žilách, čo môže znížiť riziko srdcového infarktu. Lieky ako napríklad aspirín alebo antikoagulancia sa často používajú na prevenciu krvných zrazenín. Diéta bohatá na stredomorské jedlá môže pomôcť znížiť riziko upchatých tepien a niektoré potraviny - vrátane cesnaku, zázvoru a kurkuma - môžu byť užitočné pri riedení krvi.
Stredomorská strava
Stredomorská diéta Photo Credit: beti gorse / iStock / Getty Images Článok z roku 2014 o webových stránkach MedlinePlus uvádza, že prínos stredomorskej stravy pre arteriálne zdravie. Dospelí, ktorí prijmú stredomorskú stravu, môžu znížiť riziko srdcového infarktu a mŕtvice o 30 percent počas obdobia piatich rokov podľa článku. Miguel Martinez-Gonzalez, profesor na univerzite v Navarre v španielskej Pamplone, povedal MedlinePlus, že prínosy sa vzťahujú aj na ochorenie periférnych artérií.
Stredomorské potraviny
Stredomorské potraviny Photo Credit: Juanmonino / iStock / Getty Images Stredomorská strava vznikla v Taliansku, Španielsku a ďalších krajinách stredomorského regiónu. Obsahuje menej uhľohydrátov, menej mäsa a viac rastlinných potravín a mononenasýtených tukov ako je typická americká strava. MedlinePlus poznamenáva, že diéta je založená na konzumácii veľkého množstva rýb, iných morských plodov, potravín s vysokým obsahom vlákniny, ovocia, zeleniny, orechov, strukovín a olivového oleja s malým množstvom červeného mäsa, nasýtených tukov a cukru.
Choď s cesnakom
Choď s českým fotografickým kreditom: praisaeng / iStock / Getty Images Cesnak sa používa už niekoľko storočí v mnohých aplikáciách, vrátane antiseptických látok a liečby bežnej chladu. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Marylandovej je jedným z najsľubnejších úloh cesnaku jeho použitie pri prevencii srdcových ochorení a aterosklerózy - kalenie artérií prostredníctvom tvorby plakov. Cesnak môže nielen spomaľovať progresiu aterosklerózy, ale môže mať tiež priaznivý vplyv na krvný tlak. Cesnaková schopnosť pôsobiť ako riedidlo krvi je čiastočne zodpovedná za tieto zdravé účinky srdca.
Zázvorové výhody
Zážitok zo zázvorového obrazu: grafvision / iStock / Getty Images Zázvor je koreň, ktorý sa používa v ázijskej, indickej a arabskej kuchyni a medicíne. University of Maryland Medical Center poznamenáva, že jeho dlhý zoznam použitia zahŕňa liečbu žalúdočnej nevoľnosti, hnačky, nevoľnosti, artritídy a srdcových ochorení. Zázvor má tiež vlastnosti, ktoré zmierňujú krv, ako aj protizápalové účinky, ktoré môžu nepriamo pomôcť krvi, pretože zápal môže spôsobiť silnejšiu krv. Zázvor sa môže konzumovať v rôznych formách vrátane čerstvého alebo sušeného koreňa, výťažkov, kapsúl a čajov.
Kurkuma ošetrenie
Turmerické ošetrenia Photo Credit: MSPhotographic / iStock / Getty Images Turmeric, aromatická bylina bežne používaná v indickej kuchyni, sa tiež používa v medicíne v čínskej a americkej indickej medicíne ako protizápalový prostriedok s potenciálom na liečbu rán, kožných ochorení a pečeňových stavov. Podobne ako u cesnaku, kurkuma môže tiež odvrátiť nástup aterosklerózy tým, že zabráni zlyhaniu zlého cholesterolu v krvných cievach. MedlinePlus poznamenáva, že kurkuma môže spomaliť zrážanlivosť krvi vďaka svojim vlastnostiam znižujúcim krv.
Riziká krvácania
Poraďte sa so svojím lekárom. Photo Credit: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Všetky potraviny s riedením krvi sa majú používať opatrne, pretože môžu zvýšiť riziko krvácania. Platí to najmä vtedy, ak užívate lieky na zmierňovanie krvného obrazu, alebo máte zvýšené riziko krvácania. Ak užívate aspirín, riedidlá krvi ako warfarín alebo klopidogrel alebo plánujete operáciu, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom pred pridaním cesnaku, kurkumu, zázvorov alebo akýchkoľvek iných látok, ktoré zmierňujú krv do vašej stravy.
