V bežnej verejnosti existuje všeobecná mylná predstava, že prírastok hmotnosti je výsledkom porúch trávenia a konkrétnejšie nedostatkov zažívacieho enzýmu. Toto nie je ten prípad; akokoľvek, takáto porucha by mala opačný účinok. Nesnášenlivosť laktózy nemôže spôsobiť, že budete mať váhu, ale môže spôsobiť rôzne iné príznaky.
Neznášanlivosť laktózy
Laktózová intolerancia je neschopnosť stráviť laktózu, čo je mliečny cukor. Potrebujete rôzne enzýmy na strávenie rôznych cukrov - napríklad stolového cukru, mliečneho cukru a sladového cukru, napríklad - vo vašom jedle a ak chýbate enzým na strávenie laktózy, cukr nemôžete tráviť. Je relatívne nezvyčajné mať neznášanlivosť laktózy, keď ste mladý, ale stáva sa čoraz častejšie s postupujúcim vekom. Môžete sa tiež stať neznášanlivosťou laktózy, ak vaše črevo bolo postihnuté chorobou alebo ak ste utrpeli zranenie tráviaceho traktu.
Nabrať váhu
Bežné vnímanie v rozpore s nedostatkom tráviacich enzýmov nespôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Prírastok hmotnosti je výsledkom toho, že každý deň užívate viac molekúl živín poskytujúcich energiu - bielkoviny, sacharidy a tuky - než potrebujete na udržanie bunkovej funkcie. Môžete previesť bielkoviny a sacharidy na tuky a ukladať tuky do tukového tkaniva, vysvetľuje Dr. Lauralee Sherwood vo svojej knihe "Ľudská fyziológia". Bez ohľadu na to, čo spúšťa váš prírastok hmotnosti, je to vždy v konečnom dôsledku výsledkom kalorickej nerovnováhy.
Neznášanlivosť laktózy a prírastok hmotnosti
Nemôžete získať váhu v dôsledku neznášanlivosti laktózy, pretože neznášanlivosť skutočne znamená, že dostanete menej výživy z potravy - aspoň vtedy, keď jedlo obsahuje mliečne výrobky - nie viac. Ak nevytvoríte dostatočnú laktázu na rozklad laktózy, ktorú si užívate, laktóza jednoducho prechádza do vášho hrubého čreva. Tam, baktérie ju rozbijú a používajú na energiu. To môže spôsobiť plynatosť a kŕče, vysvetľuje MayoClinic.com.
dôležité informácie
Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, možno budete chcieť užívať dodatočný enzým laktázy, ktorý pomôže predchádzať nepríjemným gastrointestinálnym príznakom, ktorý máte pri konzumácii mlieka. To vám nepomôže schudnúť - ak niečo, znamená to, že dostanete viac kalórií z potravín obsahujúcich mlieko, takže sa budete ubezpečiť, že budete jesť dostatočné množstvo potravy - ale pomôžu vám stráviť laktózu tak, aby nespôsobovali problémy vo vašom spodnom čreve.
