Vezmite si to, čo sa hovorí o jablku denne a rozmnožte ho mnohými jablkami, ktoré sa jedli počas dvoch dní. Niektorí lekári veria, že jablková detoxikačná diéta revitalizuje telo tým, že pomáha vypláchnuť toxíny a trávenie tráviaceho systému. Tehotné ženy a ľudia s problémami s krvným cukrom a ochoreniami ako je cukrovka, obličky, srdce alebo pečeň by nemali túto rýchlosť vykonávať a ďalší by mali pred začatím hovoriť so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
Počiatky Apple Detox
Na začiatku 20. storočia surové jablká údajne vyliečili švajčiarskeho lekára Maxa Birchera Bennera z mierneho prípadu žltačky, čím ho postavili na cestu, aby sa stal vášnivým obhajcom liečebnej sily surovej zeleniny a ovocia. Mimo jeho domorodé pôdy je najznámejší pre vývoj obilnín na raňajky s jablkami, ktorý nesie jeho meno: Bircher müsli. Oceán, ale súčasne, Edgar Cayce, "spiace prorok" v Hopkinsville, Kentucky, poskytoval lekárske poradenstvo v trans a poradil mnohým chorým, ktorí hľadali detoxikáciu a energiu svojho tela trojdňovou stravou pozostávajúcou iba z jabĺk.
Nutričné vlastnosti jabĺk
Jablká môžu byť jedinou potravou na dva dni, ale môžete jesť toľko, koľko chcete. Skromné jablko je výživná elektráreň. Podľa laboratórií Spojených štátov pre výživu údajov jedno jablko s veľkosťou pŕs obsahuje len 81 kalórií, ale je plné dobroty. Rozpustné vlákno, pektín, pomáha predchádzať tvorbe plakov v krvných cievach, zatiaľ čo nerozpustné vlákno, celulóza, pomáha tráviacemu systému rýchlo presúvať odpad prostredníctvom intestinálneho traktu pridaním objemu. Jablká sú bohaté na vápnik, železo, fosfor a draslík, ako aj B-komplexné foláty a vitamíny A a C.
Ako pripraviť, pokračovať a dokončiť
Naplánujte detox na dvojdňové obdobie, kedy môžete zostať doma a oddýchnuť si. Začnite pripravovať týždeň pred tým, než znížite množstvo uhľohydrátov, čaju, kávy, alkoholu a sódy. Znížte veľkosť jedál a pripravte zeleninový šalát na posledné jedlo dňa. Keď začnete, jedinou potravou môžu byť surové neplnené jablká, ale máte povolené neobmedzené množstvá všetkých a všetkých odrôd a môžete použiť ako prísady škoricu, zázvor alebo kardamom. Jedinými povolenými nápojmi sú voda a bylinný čaj. Počas rýchleho, únavového, svalového bolesti, bolesti hlavy, nadúvania brucha, plynu, zápchy a voľných pohybov čriev sú bežné, ale nie nevyhnutné, príznaky. Po ukončení detoxikácie sa vráťte späť do bežnej stravy s miskou so zmiešaným ovocím, hladkom, zeleninovou polievkou alebo zeleninou v pare.
Kto by sa mal vyhnúť tejto diéte
Pôst z náboženských alebo zdravotných dôvodov je obyčajný pre ľudí na celom svete, ale názory sa líšia v odbore lekárskej praxe o jeho hodnote. Všeobecne platí, že hlavná prúdová medicína naďalej nepresvedčuje o výhodách. Naturopathy tvrdí, že nalačno je zároveň žiaduce a nevyhnutné na udržanie tela bez toxínov a udržanie optimálneho zdravia. Ajurvédski lekári hovoria, že človek by mal rýchlo a ako závisí od individuálneho typu tela. Všetci by však súhlasili s tým, že ľudia so zdravotnými problémami, ako sú srdcové, obličkové alebo pečeňové ochorenia, cukrovka alebo tehotné alebo dojčiace ženy, by nemali robiť žiadnu rýchlosť. Ak uvažujete o rýchlej alebo jednorazovej diéte, ako je táto, prediskutujte túto záležitosť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a predĺžte ho dlhšie ako 48 hodín, pokiaľ nie je pod lekárskym dohľadom.
