Ak máte podozrenie, že máte dieťa alergiu na mliečne výrobky, ako ošetrovateľka máte dve možnosti: prechod na detskú výživu alebo vyhýbanie sa mliečneho mlieka počas dojčenia. Vzhľadom na to, že výživa vašej a vašej dojčenskej výživy musí byť splnená vašou stravou, musia byť živiny z mlieka vymenené z iných zdrojov potravín, aby sa zabezpečilo dobré zdravie pre vás a vaše dieťa.
Výmena mliečnych výrobkov
Sójové produkty sú bežnou náhradou za mliečne výrobky. Fotografický kredit: caroljulia / iStock / Getty Images Keď sú mliečne výrobky vylúčené z vašej stravy, sójové produkty sú bežnými náhradnými možnosťami. Sójové mlieka, syry, jogurty a zmrzliny zvyčajne neobsahujú kazeín ani srvátku, dve alergénne bielkovinové časti mliečneho mlieka a syra. Ak sa odporúča aj vyhýbanie sa sóje, výrobky z ryže môžu nahradiť mliečne výrobky. Syry na báze ryže však môžu obsahovať malé množstvá mliečnych bielkovín, takže ak dojčíte, musíte dôkladne skontrolovať zoznamy prísad pre kazeín alebo srvátku.
Vitamínové a minerálne zdroje
Bezmäsité diéty môžu spĺňať výživové potreby, ako aj diéty vrátane mlieka. Foto kredit: shironosov / iStock / Getty Images S ohľadom na príjem potravy môžu bezmäsité diéty spĺňať výživové potreby minimálne rovnako ako diéty, ktoré zahŕňajú mliečne výrobky. Dôležité vitamíny ako D z obohatených mliečnych výrobkov sa pridávajú aj do sójových výrobkov; vitamíny B a C je možné získať zo zelených plodov a citrusových plodov. Extra príjem vápnika z mandlí, fíg, špenátov a niektorých rýb je nevyhnutný pre rast vášho dieťaťa a pre vaše vlastné zdravie kostí. Celé zrná a fazuľa alebo orechy zabezpečujú aj správne hladiny zinku a fosforu.
Skryté zdroje mlieka, ktorým sa treba vyhnúť
Vyhýbajte sa skrytým zdrojom mliečnych výrobkov. Foto kredit: dziewul / iStock / Getty Images Okrem toho, aby ste sa vyhli mlieku, jogurtu, syru a zmrzline, ak dojčíte, musíte sa vyhnúť skrytým zdrojom mliečnych výrobkov. Kazeín a srvátka sa nachádzajú v spracovaných obaloch, ako sú sušienky a sušienky; v pečených a mrazených jedlách cestovín; a v granola baroch, obilnín a mnoho ďalších potravín. Kontaminácia iných ako mliečnych výrobkov, ako sú mäso z krájanej múčky, ktoré prichádzajú do styku s mliečnymi výrobkami, ako sú plátky syra, môže spôsobiť alergickú reakciu u mimoriadne citlivých detí.
Adekvátne kalórie a tuky
Zvýšte príjem tofu a sójových výrobkov a orechov a fazule. Foto kredit: Katie Nesling / iStock / Getty Images Podľa FamilyEducation.com, dojčiace matky potrebujú v priemere dodatočne 500 kalórií každý deň na to, aby poskytli energiu tela na dojčenie dieťaťa a ďalších 15 gramov bielkovín každý deň na primeranú výživu matky a dieťaťa. Odstránenie mlieka z potravy odoberá kalórie, tuky a bielkoviny od oboch ľudí. Bielkovinové zásoby môžete uspokojiť zvýšením príjmu tofu a sójových výrobkov a orechov a fazule. Orechy poskytujú aj tukové kalórie. Konzumácia dobre zaoblenej stravy s minimálne piatimi porciami ovocia a zeleniny vám pomôže udržať si zdravie počas dojčenia bez výživy.
