Táto ťažká taška je jedným z najdôležitejších tréningových nástrojov pre jednotlivca, ktorý sa venuje boxu alebo bojovému umeniu. Školenie doma vám môže pomôcť zdokonaliť svoje remeslo. Ak máte niekoľko základných nástrojov, vrecko Everlast Punching môže byť natrvalo inštalované v krátkom čase. Správna inštalácia vretena je mimoriadne dôležitá, pretože nesprávna inštalácia môže viesť k poškodeniu vášho domu alebo dokonca aj k telesnému zraneniu.
Krok 1
Nájdite miesto na inštaláciu vášho ťažkého vrecka. Nájdite miesto, kde budete mať 10-noha o 10-noha vôle, takže môžete pracovať okolo tašky, rovnako ako mať dostatok priestoru pre vrece voľne sa otáčať. Pomocou stupňovitého rebríka a vyhľadávacieho prvku nájdite stĺp v blízkosti miesta, ktoré ste si vybrali. Držte držiak na presnom mieste a označte otvory, kde budete vŕtať.
Krok 2
Pripojte 1/4-palcový vrták k vrtáku. Držte vrták pevne a vrúbte cez miesta, ktoré ste označili. Uistite sa, že vŕtačka je perfektne zvislá pri vŕtaní. Ak počas výcviku necítite žiadny odpor, vyberte iné miesto, ktoré pravdepodobne nie je na čapče.
Krok 3
Pomocou zámkového kľúča namontujte skrutky do vŕtaných otvorov. Pri inštalácii prvej skrutky do polovice držte konzolu rovnomerne proti stropu. Druhý skrutka naskrutkujte na polovicu, aby ste sa uistili, že inštalácia prebieha správne. Dokončite zaskrutkovanie oboch skrutiek do stropu.
Krok 4
Pripevnite zavesené reťaze na krúžky D na ťažkom vrecku pomocou háčikov S. Pomocou zámkového kľúča držte upevňovaciu skrutku a maticu vyberte pomocou nastaviteľného kľúča. Podložte ťažkú tašku so schodovým rebríkom, keď umiestnite O-krúžok reťazí s ťažkými vreckami v strede držiaka. Namontujte skrutku a zaistite ju.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Vyhľadávač študentov
- Rebrík
- Tape measure
- ceruzka
- Vešiak na vrece Everlast
- Vŕtačka s výkonom
- 1/4 vrták
- Zástrčný kľúč
- Nastaviteľný kľúč
- Závesné reťaze
- S háčiky
- Zámky kanálu
Tipy
- Môžete použiť zámky kanálov na zovretie háčikov S, aby ste mohli ďalej upevniť ťažké vrecko. Niektoré ťažké vrecká majú tiež D krúžok na spodnej strane, takže môžete ovládať výkyv vaku. Pripevnite kábel bungee k tomuto krúžku D a podperu pod 25-lb. záťažová doska.
varovanie
- Použitie ťažkého vrecka bez správneho vybavenia môže viesť k zraneniu. Vždy používajte ručné zábaly a vreckové rukavice.
