Blistre sú dôsledkom trenia. Keď sa niečo pokrčí proti pokožke, vytvára teplo. Nakoniec toto teplo spôsobuje poruchu jednej z nižších vrstiev kože, podľa Billy Trolana M.D., v príručke Blister Fighter "Outdoor Research (OR)". Tekutina vyplní poškodenú oblasť tak, aby tlačila vonkajšie vrstvy pokožky nahor a vytvorila blister. Ak ste jogger, chodec, cyklista alebo športovec, je pravdepodobné, že budete pravidelne riešiť pľuzgiere. Zlepšenie chodidiel na nohách je jedným prístupom k zabráneniu tvorby pľuzgierov.
Krok 1
Vezmite si topánky, keď ste doma. To platí najmä pre tých, ktorí nosia topánky alebo papuče okolo domu. Zvyknite si chodiť naboso.
Krok 2
Chôdza bez obuvi v miestnom parku alebo pláži niekoľkokrát týždenne. Zostaňte na tráve alebo piesočnej ploche, keď ste naboso. To vystavuje chodidlá chodidiel na mierne abrazívnu štruktúru. Udržujte svoje prechádzky krátke a potom ich zvyšujte, keď nohy ztuhujú.
Krok 3
Jog v parku alebo na pláži pri chôdzi sa stáva príliš jednoduchým. Zvyšovanie rýchlosti zaisťuje väčšie trenie, aby sa vaše nohy ťažko.
Krok 4
Pat si trením alkohol na chodidlách a okolo okrajov. Alkohol je vysúšadlo, ktoré pomáha vytvrdnúť pokožku. Urobte to niekoľkokrát týždenne, kým sa nevytvoria mozoly.
Krok 5
Prejdite bosý na tvrdších povrchoch, ako je chodník, keď sa podrážky zhuste, aby pokožka bola pevná.
Tipy
- Ak vyvíjate pľuzgiere na liečivách alebo na nohách, vaše topánky sa nemusia správne zapadnúť. To môže spôsobiť aj ďalšie problémy s nohami. Vyhnite sa noseniu obuvi, ktorá je príliš malá.
varovanie
- Ak dostanete blister, nevystavujte ho. To môže viesť k infekcii. Aplikujte bandáž určenú na pľuzgiere, ako je kobylka. Ak je to možné, nechajte vaše topánky, aby sa blister mohol vysychať.
