Ak po cyklistickej jazde máte bolesť vo vašich sedacích kostiach, s najväčšou pravdepodobnosťou ste použili sedadlo, ktoré nezodpovedá vašej zadnej časti. Sedadlo na bicykli, ktoré používate, je potrebné merať len tak široko, aby podporilo vaše sedacie kosti. Ak tomu tak nie je, po bolesti sa budete cítiť bolesť, bez ohľadu na to, ako jemné alebo ťažké sedadlo cíti. Ženy a muži majú rôzne nároky na sedadlá na cestných bicykloch kvôli zjavne odlišným anatómii.
Sit Bones definované
Vaše "sit kosti" - technicky, vaše ischial tuberosities - sú dva vyčnievajúce kosti, ktoré nesú väčšinu svojej váhe, keď sedíte. Tieto dve kosti nesú všetku vašu váhu, keď sedíte na úzkej cestnej bicykli. Sedadlo na bicykli by malo presne podporiť tieto dve kosti. Ak je príliš úzka alebo príliš široká, zažijete rôzne druhy bolesti a nepohodlia, a to počas cyklovania a potom.
Nesprávne sedadlo
Ak je vaše sedadlo na bicykli príliš úzke pre vaše sedacie kosti, celý tlak z telesnej váhy stlačí na mäkké tkanivo medzi týmito kosťami. Podľa cyklistov blogger Sheldon Brown, väčšina sedieť bolesť kostí nastáva kvôli úzkym sedadlám na bicykli. Ak je sedadlo na bicykli príliš široké, medzitým sa vaše vnútorné stehná a nohy môžu zhoršiť na vonkajšej strane sedadla, najmä keď rýchlo pedálujete. Môžete tiež mať svalovú kostnú bolesť z miesta, ktoré je príliš široké, najmä ak obsahuje príliš veľa výplní.
Správne namontovanie
Aby ste vylúčili bolesť svalovej svaloviny po relácii na ceste na bicykli, mali by ste merať šírku sitových kostí a zakúpiť nové sedlo, ktoré vám lepšie vyhovuje. Ak chcete merať šírku sit kost, potrebujete priateľa, ktorý vám pomôže. Posaďte sa na tvrdý povrch, napríklad na nízký konferenčný stolík a poukážte na svojho priateľa presne tam, kde sedia vaše kosti, aby dokázala merať vzdialenosť medzi týmito dvoma bodmi. Potom vyhľadajte sedadlo pre bicykel s tlakovými bodmi, ktoré zodpovedajú tejto šírke. Profesionálny montér bicyklov môže odporučiť sedadlo na základe vašich meraní a pomôcť vám vykonať niektoré potrebné úpravy.
Fit pre ženy
Vzhľadom k tomu, že väčšina sediel pre bicykle sú určené pre mužov, ženy majú často problémy so sedlom a často sa stretávajú s bolesťami kože po cyklistickej jazde. Ženská panva - určená na pôrod - prirodzene meria širší rozsah ako mužská panva, čo znamená, že sedadlo určené pre mužov nebude fungovať dobre pre ženy. Niekoľko výrobcov ponúka na trhu sedlá vyrobené špeciálne pre ženy, takže ich možno budete chcieť pozrieť. Navyše profesionálny montér bicyklov vám môže pomôcť nájsť a umiestniť sedlo, ktoré zabráni vzniku bolesti sit-bone.
