Ak ste niekedy zaznamenali plnosť v bruchu v kombinácii s inými tráviacimi príznakmi, pravdepodobne ste mali nadúvanie. Banán, ovocie bohaté na draslík, nie je bežnou príčinou nadúvania. V skutočnosti banány sú známe tým, že majú opačné účinky. Môžu pomôcť zmierniť hnačku a zápchu a môžu dokonca bojovať proti zadržiavaniu vody. Nadúvanie po jedení banánov môže naznačovať tráviaci problém alebo dokonca potravinové alergie.
Choď banány s draslíkom
Draslík je najvýznamnejšou živinou v banánoch. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva má jeden stredný banán približne 422 miligramov. Tento minerál je dôležitý pre udržanie správnej hladiny sodíka v tele, čo môže pomôcť znížiť zadržiavanie vody v priebehu času. Zadržiavanie vody je častou príčinou nadúvania. Draslík je tiež kľúčovým hráčom v zdraví srdca a svalov. Okrem draslíka má stredný banán približne 3 gramy vlákniny, čo môže pomôcť udržať trávenie zdravia.
Zlomenie uhľohydrátov
Celé ovocie je banán zdravým výberom potravy. Obsahuje tiež vysoký obsah uhľohydrátov; Ministerstvo poľnohospodárstva USA odhaduje 27 gramov sacharidov na banán. Ak sa u Vás vyskytne nadúvanie, môže to znamenať, že vaše tenké črevo nespracúva banány správne. Normálne sa uhlohydráty spájajú s enzýmami v čreve ako súčasť procesu trávenia. Ak sa tak nestane, sacharidy obchádza tenké črevo a potom sú metabolizované baktériami v hrubom čreve. Výsledkom môže byť nadúvanie a plynatosť.
Vyskúšanie alergií na banány
Keď premýšľate o potravinových alergiách, sú na prvé príde na mysli orechy a mäkkýše. Zatiaľ čo tieto sú určite najbežnejšie, každá potravina môže byť technicky alergická. Potravinové alergie sa líšia typom a závažnosťou medzi jednotlivcami, aj keď alergie na ovocie sú často mierne. Ak máte podozrenie, že máte alergiu na banány, čoskoro po jej jedení pravdepodobne spôsobí príznaky okolo úst a tváre, ako je vyrážka a svrbenie. Môže tiež spôsobiť nadúvanie a kŕče. Ak máte alergie na ambróziu, je väčšia pravdepodobnosť, že budete alergickí na banány.
Riešenie problémov nadúvania
Najlepší spôsob, ako predísť nadúvaniu banánmi, je vyhnúť sa ich. Podozrenie z potravinovej alergie by sa malo riešiť u alergikov, aby ste mohli dostať správnu diagnózu pomocou krvných alebo kožných testov. Ak alergie nie sú hlavnou príčinou, možno budete musieť preskúmať možné gastrointestinálne problémy s lekárom.
