Ak máte svalové bolesti a únavu, je možné, že chýbajú niektoré dôležité živiny. Nedostatok vitamínu D, B-12, C alebo thamínu môže nielen spôsobiť tieto príznaky, ale má aj iné nežiaduce účinky na vaše telo, ak sa neopravia.
Vitamín D
Centrá pre kontrolu chorôb odhadujú nedostatok vitamínu D u viac ako 60-ročných vekových skupín vo veku nad 60 rokov. Vysoká populácia mladých, inak zdravých dospelých, má tiež nedostatok vitamínu D. Nedostatočné vystavenie slnečnému žiareniu alebo nedostatočný príjem potravy môže viesť k tomuto stavu. Vitamín D je potrebný na absorpciu vápnika a hrá úlohu pri budovaní kostí a pri udržiavaní hustoty kostí. Osteomalácia, dospelá forma rachoty, spôsobuje rozšírené svalové bolesti, bolestivosť, únavu a zvyšuje riziko fraktúr kostí.
Vitamín B-12
Cyanokobalamín sa označuje ako vitamín B-12. Je potrebný na rozvoj červených krviniek a funkciu nervového systému. Zatiaľ čo únava je bežným príznakom v počiatočných štádiách nedostatku, poškodenie nervov sprevádzané bolesťou a brnenie v končatinách sa vyskytuje v neskorších štádiách nedostatku. Zatiaľ čo únava môže byť napravená doplnením zásob B-12, poškodenie nervového systému v dôsledku nedostatku adekvátnej B-12 môže byť nezvratné.
Vitamín C
Nedostatok vitamínu C nie je bežný v Spojených štátoch. Existuje však. Mierny nedostatok spôsobuje únavu, zatiaľ čo závažný nedostatok, známy ako skorbut, sa vyznačuje slabosťou, únavou a bolesťami svalov.
tiamín
Nedostatok tiamínu môže spôsobiť závažný neurologický stav známy ako suché beriberi. Slabosť a bolesť sú dva z príznakov, ale môže dôjsť k paralýze, ťažkej chôdzi a ireverzibilnému poškodeniu nervového systému. Nedostatok tiamínu nie je nezvyčajný po operácii žalúdočného bypassu.
Svalové bolesti a únava môžu byť niečo viac
Svalové bolesti a únava môžu byť pri niektorých nedostatkoch často mierne príznaky, ak sú nekontrolované a neopravené. Získanie adekvátnej stravy môže stačiť na odstránenie nedostatkov u niektorých ľudí, ale v závažnejších prípadoch môže byť nevyhnutné farmakologické dávky vitamínov. Ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínu, je dôležité, aby ste videli lekára.
