Tráviace enzýmy pomáhajú vášmu telu rozložiť tuky, bielkoviny a sacharidy. Váš tráviaci systém používa prírodné enzýmy, ale v niektorých prípadoch môže zlepšiť trávenie niektoré enzýmové doplnky. Tieto enzýmy zahŕňajú papaín a bromelaín z papája a ananásového ovocia, ktoré pomáhajú tráveniu bielkovín. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, lekár Vám môže odporučiť doplnky laktázy, čo sú enzýmy, ktoré trávia mliečnymi cukrami. Iný typ tráviaceho enzýmu nazývaného amyláza pomáha znižovať nadúvanie a plyn tým, že vám pomáha trávenie komplexných cukrov, ktoré sa nachádzajú v strukovinách a zelenine.
Krok 1
Pozrite sa na štítok na strane obalu doplnku tráviaceho enzýmu. Určte správne dávkovanie, ktoré budete musieť vykonať, a skontrolovať dátum vypršania, aby ste sa uistili, že doplnok je bezpečný. Neexistuje štandardná dávka; množstvo sa bude meniť podľa typu a sily doplnku enzýmu. Väčšina doplnkov tráviaceho enzýmu je k dispozícii bez lekárskeho predpisu, zatiaľ čo niektoré, napríklad laktáza, Vám môžu predpísať lekár.
Krok 2
Určte, kedy sa majú užívať enzýmy. Toto by malo byť jasne uvedené na návode na používanie výrobku. Ak si nie ste istí, opýtajte sa svojho lekárnika alebo odborníka na výživu. Niektoré typy tráviacich doplnkov sa užívajú s jedlom, zatiaľ čo iné sa majú užívať krátko pred jedlom. Napríklad, doplnenie laktázového enzýmu, ktoré má pomôcť tráveniu mlieka, by sa malo uskutočniť bezprostredne pred konzumáciou mlieka a iných mliečnych výrobkov.
Krok 3
Využte dávku doplnkovej látky do trávenia enzýmu s pohárom vody, ktorá vám pomôže prehltnúť. Ak používate kvapky enzýmu, použite kvapkadlo na pridanie správneho množstva tekutého doplnku do vody alebo do mlieka. Žuvacie tablety sa majú starostlivo žuvať a nesmú sa prehltnúť celé.
Tipy
- Ak máte poruchu trávenia, ako je syndróm dráždivého čreva, Váš lekár môže odporučiť niektoré tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky. Užívajte doplnok enzýmu presne tak, ako je predpísané pre vašu liečbu.
varovanie
- Niektoré typy doplnkov stravy s tráviacim enzýmom, ako napríklad doplnky stravy z ovocia, môžu reagovať s liekmi na znižovanie krvného tlaku, čím zvyšujú riziko vzniku podliatin a krvácania. Ak užívate akýkoľvek typ lieku, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať tieto doplnky. V niektorých prípadoch môžu mať tráviace enzýmy vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť, hnačka alebo alergická reakcia. Ak sa u Vás vyskytne akýkoľvek nežiaduci účinok, okamžite prestaňte užívať a vyhľadajte lekársku radu.
