Je to oficiálne: Ruth Bader Ginsburg je legendárny badass.
Ako prvý ženský člen Harvard Law Review, poraziť rakovinu (dvakrát!), Aby ju rozdrvila v posilňovni spolu s jej 20-ročným trénerom fitness, 85-ročný sudca Najvyššieho súdu vymedzil, čo to znamená byť silná žena ako vo vnútri, tak aj mimo nej.
V novom dokumentárnom filme RBG, ktorý podrobne popisuje neúnavný boj Ginsburgu o ukončení diskriminácie na základe pohlavia za posledné dve desaťročia, diváci získavajú vnútorný pohľad na život spravodlivosti vrátane toho, čo je potrebné trénovať ako šéf. Klub sladkého života hovoril výhradne s Byrantom Johnsonom, jej dlhoročným osobným trénerom, ktorý odhalil tajomstvá za to, čo robí spravodlivosť jednou z najsilnejších a najviac inšpirujúcich žien súčasnej doby.
"Trénujte spravodlivosť a teraz sa pozeráte na dokument a získajte viac informácií o tom, ako pokojne napadla práva žien ako ninja - je to takmer neuveriteľné," hovorí Johnson o svojom klientovi. "Súdržnosť, vytrvalosť a záväzok je to, čo spravodlivosť má."
Cvičenie RBG
Takže čo vlastne znamená tréning so spravodlivosťou? Povedzme, že Johnson nemá nič späť, pokiaľ ide o tréning Notorious RBG.
"Spravodlivosť je v telocvični ťažké!" Zasmial sa. "Naše typické tréningy začínajú s tromi A: posúdi, prispôsobujem sa a prispôsobujem sa a to všetko sa stane v momente, keď kráča vo dverách."
Ginsburg, ktorý podľa Johnsonovej nikdy nebol fanúšikom malého rozhovoru, dostane právo na prácu druhú, ktorá vstúpi do miestnosti.
"Pozdrav je zvyčajne" Hej spravodlivosť, ako sa máš dnes? "" Hovorí Johnson. "Buď je v poriadku, alebo," Hej, Bryant, mal som len jednu hodinu spánku. " Takže to je moje hodnotenie a od tohto hodnotenia sa chystám priblížiť k cvičeniu tak či onak. Budem na ňu tvrdo pracovať, alebo sa len trochu zbavím, ale nie príliš veľa, pretože vedela, že sa chystáme trénovať a ona sa stále objavila. "
Johnson, ktorého kniha "Cvičenie RBG: Ako zostáva silná ... a vy môžete príliš" vyšla v októbri, pracuje dvakrát týždenne s dvoma týždňami, každý v jednom hodinovom zasadnutí, počas ktorého pokrýva všetko od kardia až po závaže.
"Začal som s ňou na eliptickej, a to je len zahrievanie, aby sa srdcová frekvencia šla a krv tečúcou," hovorí. "A potom odtiaľto otočíme krk, otočíme boky, ramená, ramená, členky a skutočne prejdeme do naťahovania. A potom sa dostaneme rovno do váhy. Pôjdeme do hrudného lisu, predĺženia hrudníka, lisu nohy, kučierky nôh, predĺženie nohy - robíme to celé. "
Girl push-up? Áno, správne!
Zatiaľ čo Ginsburgov zoznam úspechov je dlhý vo svete práv žien, jej boj za rodovú rovnosť nekončí v telocvični. Konkrétne push-up!
"Spravodlivosť ukončuje stereotypy pri výcviku ako 85-ročná žena a bolo to silné, čo bolo svedkom," hovorí Johnson. "Keď premýšľame o tom, že niekto robí push-up na kolenách, čo sa na ne vzťahuje? "Girl push-ups." Je to starý stereotyp so ženami a push-up, a ide ruka v ruke s tým, čo spravodlivosť bojovala za celý jej život. "
On pokračuje: "Nie, ona nerobí" dievčatá push-up. " Neexistuje žiadna taká vec ako "dievča push-up." Či ich robíte na stene, na kolenách alebo na kolenách, je to len push-up. Dokumentárny film o jej boji za práva žien a o tom, ako zaklopí tieto bariéry v telocvični a mimo nej. "
"Nemôže" nie je slovo
Vzťahy medzi Johnsonom a Ginsburgom vychádzajú z kľúčového bodu života spravodlivosti po prvej bitke s kolorektálnym karcinómom v roku 1999. Po deviatich mesiacoch chemoterapie, šiestich týždňoch žiarenia a deväťhodinovej operácii sa jej dychtivo posilnilo.
"Bol som predstavený spravodlivosti prostredníctvom postúpenia," hovorí Johnson z ich stretnutia. "Jej manžel sa na ňu doslova pozrel po tom, ako skončila chemo a povedala:" Vyzeráš, že ste práve vyšli z koncentračného tábora. Potrebujeme nájsť niekoho, kto by vás posilnil a jednoducho zlepšil vašu kvalitu života. " Od chvíle, keď sme sa stretli, všetko prešlo do režimu trénera a klienta. Nezáležalo na tom, kto je, nezáležalo na tom, čo mala, nezáležalo na tom, že prichádza cez posledný záchvat chemoterapie. Pre mňa bola teraz mojou klientkou. Nezáležalo na tom, čo by nemohla urobiť. "
Dodáva: "Nemôže to byť pre mňa slovo, a môžem povedať, že z práce s spravodlivosťou, pravdepodobne nechápe, čo to slovo znamená. Keď sme spolu, nikdy nepoužila slovo "nemôže." Nikdy ma nepokojila. "
Dôvera je kľúčová
Počas svojho tréningu po rakovine Johnson rozpráva o úprimnom a motivujúcom okamihu vo fitness cestách spravodlivosti - ten, ktorý hovorí, že robí svoju prácu najviac obohacujúcou.
"Začali sme s drtí, a potom, keď sa posilnila, začali sme robiť dosky," hovorí. "Nikdy nezabudnem na deň, kedy začala robiť push-up sama o sebe bez toho, aby som ju viedol alebo ju pomáhal akýmkoľvek spôsobom. Svetlo v jej oku bolo nezabudnuteľné - bolo to, akoby sa vrátila späť. Jej dôvera bola späť. "
Stačí ukázať!
Takže akú radu Johnson má pre každého, kto sa chce trénovať ako Ginsburg a získať ten istý typ dôvery v svoj vlastný život?
"Zoznámte sa s mnou, kde ste, a stretneme sa s vami, kde sa nachádzate - ak sa ukážete. A práve to spravodlivosť robí. Len sa objaví. "
Chcete sa dozvedieť viac o tréningoch Ginsberga a Johnsona, ako aj o životoch spravodlivosti, ktoré strávili bojom za práva žien? Pozrite sa na "RGB" v divadlách teraz!
Co si myslis?
Mohli by ste robiť tréning RBG? Čo si myslíte o jej disciplíne? Dajte nám vedieť v komentároch!
