Kolitída je zápalové ochorenie čriev. Existuje niekoľko typov kolitídy, v závislosti od miesta zápalu. Symptómy sa líšia, ale zvyčajne zahŕňajú brušné kŕče, nadúvanie, zápchu a hnačku. Neexistuje žiadna nutričná terapia pre kolitídu, ani neexistuje liek. Ale naučiť sa dosiahnuť rovnováhu medzi získavaním živín, ktoré potrebujete, a vyhnutím sa potravín, ktoré môžu vyvolať príznaky, vám pomôžu zvládnuť tento stav.
vlákno
Fiber je kontroverzným problémom u niektorých pacientov s kolitídou. Vlákno je dôležité pre vaše zdravie, pretože pomáha tráveniu. Ak máte kolitídu a máte často zápchu, vlákno môže uľahčiť elimináciu. Ale ak ste náchylní na hnačku, môže to zhoršiť problém. Sledujte, ako vaše telo reaguje na vlákninu, a pracujte so svojím lekárom alebo dietetikom, aby ste určili úlohu, ktorú by mala hrať vo vašej strave. Celozrnné chleby a obilniny, ako aj niektoré druhy ovocia a zeleniny sú dobrými zdrojmi vlákniny.
proteín
Bielkovina je neodmysliteľnou súčasťou vašej stravy, a to aj počas ohniska. Crohnova a kolitída nadácia Ameriky hovorí, že neschopnosť absorbovať proteíny môže výrazne prispieť k symptómom kolitídy. Hľadanie zdrojov bielkovín, ktoré môžete tolerovať, je kľúčom k riadeniu vášho stavu. Mäso, ryby, vajcia a hydina sú veľmi prospešné. Vyberte si grilovanie na smaženie, čo môže spôsobiť vyblednutie. Môžete konzumovať 50 až 175 g bielkovín denne, ak sledujete 2 000 kalóriovú stravu, podľa webovej stránky Mayo Clinic.
jogurt
Niektorí ľudia s kolitídou zistia, že jogurt s probiotikami je užitočný. Probiotiká zavádzajú do tráviaceho systému živé zdravé baktérie. Môžu pomôcť pri regulácii tráviacej nerovnováhy. Jemný jogurt je najlepší, pretože má minimálne množstvo cukru.
banány
Banány sú tiež dobrým výberom potravy, ak máte kolitídu. Majú neutrálnu chuť a obsahujú zdravé sacharidy, ktoré podporujú trávenie. Banány sú tiež súčasťou stravy BRAT - banány, ryža, jablká a toasty - ktoré sa tradične používajú na liečbu zápalu žalúdka a ďalších tráviacich problémov.
