Fosforečnan horečnatý je dôležitý minerál, často jednoducho známy ako horčík, ktorý pomáha udržiavať vaše telo správne. Tento minerál sa vo vašom tele podieľa na viac ako 300 chemických reakciách. Môže sa používať ako laxatívum na zápchu alebo ako antacid na trávenie kyselín. Medzi zdrojom horčíka patrí celá zrná, strukoviny, brokolica, squash, mliečne výrobky a mandle. Užívanie fosforečnanu horečnatého má niekoľko vedľajších účinkov a rovnako ako u akéhokoľvek doplnku stravy sa pred použitím má poradiť s vaším lekárom.
Hnačka
Podľa Národného informačného ústavu pre zažívacie choroby je hnačka jedným z možných vedľajších účinkov fosforečnanu horečnatého. Počas hyperaktivity alebo keď žalúdok produkuje nadmerné množstvo žalúdočnej kyseliny, môže dôjsť k poruche trávenia. Žalúdok sa vyprázdňuje výrazne pomalšie, čím sa odďaľuje transport potravy do tenkého čreva. V tejto situácii sa užívajú antacidá na neutralizáciu kyseliny v žalúdku a zníženie produkcie žalúdočnej kyseliny. Medzi bežne používané antacidy patrí horčík. Okrem neutralizácie žalúdočnej kyseliny má fosforečnan horečnatý tiež laxatívny účinok, ktorý môže viesť k hnačke. Doplnky horčíka a výrobky na báze horčíka sa majú opatrne používať na minimalizáciu vedľajších účinkov.
zvracanie
Zvracanie patrí medzi možné vedľajšie účinky užívania fosforečnanu horečnatého, ako uvádza spoločnosť MedlinePlus. Zvracanie môže byť príznakom niekoľkých základných stavov. Tehotných pacientov a pacientov trpiacich pohybovou chorobou sa môžu vyhnúť. Látky, ktoré môžu dráždiť žalúdok, zahŕňajú jedlo, drogy a doplnky. Fosforečnan horečnatý môže dráždiť gastrointestinálny trakt. Ak sa užíva v dostatočnom množstve, horčík sa absorbuje v tenkom čreve a vylučuje sa obličkami.
Abdominálne cramping
Podľa Úradu doplnkov stravy, brušné kŕče sú jedným z vedľajších účinkov fosforečnanu horečnatého. Abdominálne kŕče alebo bolesti brucha sa vyskytujú, keď sa požívajú veľké dávky doplnkov na báze horčíka. Prijateľný prírastok horčíka pre dospelých vo veku 19 rokov a starších je 350 mg denne. Vysoké množstvo horčíka mení, ako sa tento minerál absorbuje a vylučuje z tela.
