Túžba zvrátiť príznaky starnutia je evidentná, ak si myslíte, že v USA sa každoročne vynakladajú asi 12 miliárd dolárov na rôzne kozmetické procedúry, hlásia Medical University of Maryland Medical Center alebo UMMC. Starnúca koža má tendenciu byť tenšia a náchylná k prehĺbeniu. Americká akadémia dermatológie vysvetľuje, že strata pevnosti je dôsledkom klesajúcej ponuky kolagénových a elastínových vlákien, ktoré udržujú pokožku plnú. Niekoľko perorálnych doplnkov vám môže pomôcť zosilniť pokožku a zvýšiť pevnosť.
Kyselina alfa-lipoová
Kyselina alfa-lipoová je rozpustný vo vode a vo vode rozpustný antioxidant, ktorý jej umožňuje pracovať v celom tele. Telo všeobecne produkuje dostatočné množstvo kyseliny alfa-lipoovej. Ak sa užíva v doplnkovej forme, môže sa chrániť pred mnohými zdravotnými problémami a má tiež účinky proti starnutiu na pokožku, informuje webovú stránku Skin Type Solutions.
Navrhovaná dávka pre antioxidačný nosič je približne 40 mg. za deň. Diétne zdroje kyseliny alfa-lipoovej zahŕňajú mäso z orgánov, červené mäso a pivovarské droždie.
Najmenej jeden krém na zjemnenie pokožky, ktorý obsahoval kyselinu alfa lipoovú, dostal uspokojivý stupeň na stránke inteligentnej starostlivosti o pleť.
Vitamín B3
Vitamín B 3 je dôležitý pre zdravú pokožku. Jedna forma vitamínu B3, známa ako niacínamid, môže pomôcť znížiť vrásky a zlepšiť elasticitu kože, podľa internetovej stránky Skin Therapy Letter.
Telo konvertuje inú formu vitamínu B3, nazývaného niacín, do niacínamidu, keď sa spotrebuje vo väčších množstvách, ako to vyžaduje telo.
Odporúčaná denná dávka vitamínu B3 je približne 50 mg. Liečivé zdroje vitamínu B3 zahŕňajú repu, mäso z orgánov, losos, mečúň, tuniaka a arašidy.
DMAE
DMAE alebo dimetylaminoetanol sa predpokladá na zlepšenie pevnosti pokožky a svalového tonusu, ak sa užíva v doplnkovej forme a pri aplikácii na pokožku.
DMAE môže tiež vyblednúť vzhľad jemných línií a vrások, poznamenáva Cleveland Clinic. DMAE sa vyrába prirodzene v mozgu a nachádza sa aj v potravinách, ako sú sardinky a losos.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť udržať epidermis alebo vonkajšie neskôr zvlhčené pokožky, ktoré zlepšujú plnosť a znižujú vzhľad jemných línií a vrások, informuje webovú stránku Skin Type Solutions.
Omega-3 nie sú produkované v tele, ale možno ich nájsť v množstve potravín ako kapor, losos, sójové bôby a olivový olej. Užívanie viac ako 3 g denne s doplnkami omega-3 môže zvýšiť riziko krvácania, varuje zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite.
